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健康運動実践指導者認定試験

「健康運動実践指導者認定試験」の記事一覧

水中での「水圧」が循環器系に与える影響として正しいものはどれか。

水圧により末梢の血液が中心（心臓）に戻りやすくなり、心臓の1回拍出量が増える。

2026年4月19日

摂取した栄養素が分解・吸収される際にエネルギーを消費し、体温が上がる現象を何というか。

食事を摂るだけでエネルギーを消費し、特にタンパク質摂取でその値は高くなる。

2026年4月19日

ロコモティブシンドロームの判定テスト「立ち上がりテスト」で、片脚で立ち上がれる必要がある高さは何cmか。

40cmの高さの台から片脚で立ち上がれない場合、ロコモの兆候（度1）とされる。

2026年4月19日

心臓の収縮期血圧を決定する主な要因はどれか。

最高血圧（収縮期）は主に心臓が一度に送り出す血液の量によって決まる。

2026年4月19日

背骨の「S字カーブ」のうち、腰椎の部分はどのようになっているか。

頸椎と腰椎は前方に、胸椎と仙骨は後方に湾曲しているのが正常な状態である。

2026年4月19日

サーキットトレーニングにおいて、筋トレ種目の間に挟む運動として一般的なのはどれか。

心拍数を維持し、脂肪燃焼効果を高めるために有酸素運動が組み込まれる。

2026年4月19日

肘関節の屈曲に作用する筋肉で、上腕二頭筋の深層にあるのはどれか。

上腕筋は単関節筋であり、肘の屈曲において非常に純粋な力を発揮する。

2026年4月19日

高地トレーニング（低圧低酸素）により、血液中のどの数値が増加し持久力が向上するか。

酸素が薄い環境に適応しようとして、赤血球を作るホルモン（エリスロポエチン）が増える。

2026年4月19日

日本人の平均寿命と健康寿命の差（日常生活に制限がある期間）は、男女ともにおよそ何年程度か。

2020年代のデータにおいて、この差を短縮することが健康政策の大きな目標となっている。

2026年4月19日

「漸進性の原則」に基づいた指導法として正しいものはどれか。

トレーニングの強度や量を段階的に高めていくことが、安全で効果的な成長を促す。

2026年4月19日