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健康運動実践指導者認定試験

「健康運動実践指導者認定試験」の記事一覧

変形性膝関節症の運動療法において、最も推奨されるトレーニング部位はどれか。

大腿四頭筋を鍛えることで膝関節への衝撃を緩和し、痛みの軽減につながる。

2026年4月19日

高齢者の転倒予防に最も関連が深い筋肉はどれか。

腸腰筋は足を高く持ち上げる動作を司り、つまずきを防止するために重要である。

2026年4月19日

手首を小指側に倒す（尺屈）動作の主動作筋はどれか。

尺側手根屈筋および尺側手根伸筋が協調して尺屈を行う。

2026年4月19日

ビタミンDが欠乏することで、成人において骨が軟らかくなる疾患を何というか。

子供の場合はくる病、大人の場合は骨軟化症と呼ばれ、骨の石灰化不全が起こる。

2026年4月19日

血液の逆流を防ぐために静脈に備わっている構造はどれか。

重力に逆らって血液を心臓に戻すため、静脈には一定の間隔で弁が存在する。

2026年4月19日

安静時の呼吸において、主に使われる筋肉はどれか。

吸気（吸い込む時）は横隔膜が収縮して下がり、胸郭が広がることで行われる。

2026年4月19日

レジスタンストレーニングにおいて、挙上と下ろす動作の両方を一定の速度で行うトレーニング法を何というか。

あえてゆっくり動かすことで、軽い負荷でも筋肉への血流を制限し効果を得る手法。

2026年4月19日

股関節の内旋（足を内側にひねる）に関与する筋肉はどれか。

中臀筋の前部線維や小臀筋は、股関節の内旋に作用する。

2026年4月19日

AEDのパッチを貼る際、傷病者の胸が濡れている場合の対応はどれか。

水分は電気を逃がしてしまうため、しっかりと拭き取ってからパッドを密着させる。

2026年4月19日

睡眠の質を高めるための習慣として、寝る直前に行うべきでないものはどれか。

就寝直前の激しい運動は交感神経を優位にし、睡眠の妨げとなる。

2026年4月19日