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健康運動実践指導者認定試験

「健康運動実践指導者認定試験」の記事一覧

運動指導中に足がつった（転筋）参加者への対応として正しいものはどれか。

痙攣している筋肉をゆっくりと持続的にストレッチすることで、収縮を鎮める。

2026年4月19日

高齢者の「フレイル」の説明として正しいものはどれか。

フレイルは適切な介入により元の健常な状態に戻る可能性がある可逆的な段階を指す。

2026年4月19日

足の指を曲げる（屈曲）動作に関与する筋肉はどれか。

長趾屈筋や長母趾屈筋が足指を曲げる動作を主導する。

2026年4月19日

ビタミンB2の欠乏症として代表的なものはどれか。

ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持に関わり、不足すると口の周りに炎症が起きやすい。

2026年4月19日

筋肉が収縮する際に、ミオシン頭部が結合する細いフィラメントはどれか。

筋収縮はミオシンとアクチンのスライディング（滑り込み）によって起こる。

2026年4月19日

最大下強度の持久力テストである「シャトルラン」の目的は何か。

一定のリズムで走行距離を延ばしていくことで、全身持久力を評価する。

2026年4月19日

持久系トレーニングにより増大する、血液の成分はどれか。

トレーニング適応により血漿量が増え、血液の粘性が下がって循環効率が高まる。

2026年4月19日

股関節の回旋筋腱板とも呼ばれ、股関節を外旋させる6つの筋肉の総称はどれか。

梨状筋や閉鎖筋など、股関節の安定と外旋を司る筋肉のグループである。

2026年4月19日

気温35℃以上の猛暑日における屋外運動の指針として適切なものはどれか。

WBGTが高い極端な高温下では、熱中症のリスクが非常に高いため運動は中止すべきである。

2026年4月19日

要介護状態になる原因として最も多いものはどれか（2022年国民生活基礎調査）。

近年、認知症が要介護となる原因の第1位となっている。

2026年4月19日