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健康運動実践指導者認定試験

「健康運動実践指導者認定試験」の記事一覧

ストレッチングの実施時に、痛みをこらえて行うことは適切か。

過度な痛みは防御収縮を招くため、リラックスできる程度の伸展が最も効果的である。

2026年4月19日

脂質異常症の診断で、善玉と呼ばれるHDLコレステロールの基準値はいくつか。

HDLコレステロールが40mg/dL未満の場合は、脂質異常症（低HDL血症）と判定される。

2026年4月19日

鉄分の吸収率を高めるために、一緒に摂取することが推奨される栄養素はどれか。

ビタミンCは鉄を吸収しやすい形に変える働きがある。

2026年4月19日

二関節筋（2つの関節をまたぐ筋肉）はどれか。

大腿直筋は股関節の屈曲と膝関節の伸展の両方に関与する二関節筋である。

2026年4月19日

有酸素運動時、グリコーゲンが分解されて最終的に何と水にまで分解されるか。

有酸素代謝では糖や脂肪が酸素と反応し、エネルギーとともに二酸化炭素と水が生成される。

2026年4月19日

他人の成功体験を見ることで「自分にもできそうだ」と感じることを何と呼ぶか。

自己効力感を高める要因の一つで、モデルとなる他者の観察による効果を指す。

2026年4月19日

「1RM」とは何を指す用語か。

1 Repetition Maximumの略で、1回で限界となる最大筋力の測定値を指す。

2026年4月19日

股関節の内転（足を閉じる）に関与する筋肉のグループを何というか。

大内転筋、長内転筋、短内転筋などが含まれ、脚を内側に寄せる働きをする。

2026年4月19日

熱中症の分類で、意識障害や40℃以上の高体温が見られる重症度はどれか。

意識障害がある場合は最優先で救急車を要請すべきIII度の重症事態である。

2026年4月19日

がんの予防に効果的とされる習慣に含まれないものはどれか。

塩分の摂りすぎは、特に胃がんのリスクを高める要因として知られている。

2026年4月19日