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健康運動実践指導者認定試験

「健康運動実践指導者認定試験」の記事一覧

目標設定において、実現可能で具体的な期限を設けるなどの基準を何と呼ぶか。

SMARTは具体的、測定可能、達成可能、関連性、期限の頭文字を取った指標である。

2026年4月19日

LDLコレステロールが基準値よりも高い状態は何と呼ばれるか。

脂質異常症の一つであり、悪玉コレステロールが過剰な状態を指す。

2026年4月19日

運動直後の栄養補給において、筋タンパク質の合成を促すために摂取が推奨される組み合わせはどれか。

糖質によるインスリン分泌とタンパク質によるアミノ酸供給が筋合成を最適化する。

2026年4月19日

膝関節の伸展運動を行う筋肉の総称はどれか。

大腿四頭筋は膝関節を強力に伸展させる主動作筋である。

2026年4月19日

最大酸素摂取量（VO2max）を決定する要因のうち、中心性要因はどれか。

中心性要因は心臓のポンプ機能（心拍出量）などを指し、末梢性要因は筋肉内での酸素利用能力を指す。

2026年4月19日

脊柱を構成する椎骨のうち、胸椎の数はいくつか。

脊柱は頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨、尾骨で構成される。

2026年4月19日

高齢者に対して運動指導を行う際の原則として適切なものはどれか。

高齢者指導では、体力差を考慮した個別性（個体性）の原則が極めて重要である。

2026年4月19日

「身体活動基準2023」において、18歳から64歳の成人に推奨される強度の高い身体活動時間は週に何分以上か。

18-64歳の成人は、息が弾む程度の強度の身体活動を週に150分以上行うことが推奨されている。

2026年4月19日

心臓から拍出された血液が全身を巡って心臓に戻る循環を何と呼ぶか。

体循環は左心室から大動脈を通って全身に酸素を送り、右心房に戻る経路である。

2026年4月19日

カルシウムの吸収を促進する働きを持つビタミンはどれか。

ビタミンDは小腸でのカルシウムの吸収を助け、骨の健康に寄与する。

2026年4月19日