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健康運動実践指導者認定試験

「健康運動実践指導者認定試験」の記事一覧

水中運動の特性のうち、関節への負担を軽減させる要因はどれか。

水中では浮力により体重が軽減され、腰や膝への負担が大幅に減少する。

2026年4月19日

痛風の原因となる、血液中の濃度が高すぎる物質はどれか。

高尿酸血症が持続すると、関節内で尿酸が結晶化し激痛を伴う痛風発作を引き起こす。

2026年4月19日

体内の水分が何%失われると、強い喉の渇きや運動能力の低下が現れるか。

体重の約2%の水分喪失で脱水症状が明確になり、パフォーマンスが低下し始める。

2026年4月19日

肩甲骨を挙上させる働きを持つ筋肉はどれか。

僧帽筋の上部線維は肩甲骨の挙上に関与する主要な筋肉である。

2026年4月19日

ロコモティブシンドロームの予防において、重点的に鍛えるべき部位はどれか。

歩行や立位保持に不可欠な下肢と体幹の筋力を維持することがロコモ予防の鍵である。

2026年4月19日

運動中の呼吸において、換気量が急激に増え始める点を何と呼ぶか。

運動強度が上がると乳酸が蓄積し、二酸化炭素排出を促すため換気量が急増する点をATと呼ぶ。

2026年4月19日

運動開始時に酸素消費量が需要に追いつかず不足する現象を何と呼ぶか。

運動開始直後の酸素が足りない状態を酸素欠乏、運動終了後の過剰消費を酸素負債と呼ぶ。

2026年4月19日

中負荷のレジスタンストレーニングにおける適切な休息時間（セット間）の目安はどれか。

一般的な筋肥大や体力向上目的の場合、1から2分程度の休息が推奨される。

2026年4月19日

肘関節の屈曲を主に行う筋肉はどれか。

上腕二頭筋は肘関節の屈曲および前腕の回外を行う筋肉である。

2026年4月19日

AED（自動体外式除細動器）の役割として正しいものはどれか。

AEDは心室細動などの致死的な不整脈に対し、電気ショックで正常なリズムへの回復を試みる。

2026年4月19日