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健康運動実践指導者認定試験

「健康運動実践指導者認定試験」の記事一覧

運動中に低血糖症状（冷や汗、震え、動悸）が現れた際の対応として正しいものはどれか。

低血糖時には速やかにブドウ糖や砂糖などの糖分を摂取させる必要がある。

2026年4月19日

メタボリックシンドロームの診断において、男性の腹囲は何cm以上が基準か。

日本人のメタボリックシンドローム診断基準では男性85cm、女性90cm以上が必須条件である。

2026年4月19日

股関節を屈曲させる主動作筋はどれか。

腸腰筋（大腰筋と腸骨筋）は股関節を強力に屈曲させる作用を持つ。

2026年4月19日

血液中の酸素を運搬する役割を担うヘモグロビンが含まれる血球はどれか。

赤血球内のヘモグロビンが酸素と結合して全身に酸素を運ぶ。

2026年4月19日

身体活動の強さを表す単位「メッツ（METs）」において、安静時は何メッツとされるか。

安静に座っている状態のエネルギー消費量を1.0メッツと定義している。

2026年4月19日

レジスタンストレーニングにおいて、筋肥大を目的とする場合の負荷強度の目安はどれか。

筋肥大を効率的に促すためには1RM（最大挙上重量）の70から80%程度の負荷が推奨される。

2026年4月19日

運動を継続するための「セルフ・エフィカシー」の意味として適切なものはどれか。

セルフ・エフィカシー（自己効力感）は、ある行動を成功裏に遂行できるという確信を指す。

2026年4月19日

肩関節の回旋筋腱板（ローテーターカフ）に含まれない筋肉はどれか。

大円筋は回旋筋腱板を構成する4つの筋肉（棘上・棘下・小円・肩甲下筋）に含まれない。

2026年4月19日

日本人の食事摂取基準（2025年版）において、タンパク質の目標量の最小値（18-64歳）は何%エネルギーか。

18歳から64歳までのタンパク質の目標量は13から20%エネルギーの範囲内である。

2026年4月19日

筋肉が長さを変えずに力を発揮する収縮様式はどれか。

等尺性収縮（アイソメトリック）は関節角度を変えずに筋力を発揮する。

2026年4月19日