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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

「ステッピングテスト」などの反復横とびが主に評価する体力要素はどれか。

素早く正確に方向転換や足運びを行う能力である敏捷性を測定するテストである。

2026年4月19日

アルコールを過剰に摂取すると、その代謝のために大量に消費され不足しやすくなるビタミンはどれか。

アルコールの分解過程でビタミンB1が補酵素として使われるため、慢性的な飲酒は欠乏を招きやすい。

2026年4月19日

呼吸運動において、息を吸い込む際（吸気）に肋骨を引き上げる働きをする筋肉はどれか。

外肋間筋が収縮して肋骨を引き上げることで、胸郭が広がり吸気が起こる。

2026年4月19日

筋収縮の仕組みである「滑り説」において、収縮時に短縮するのはどの部分か。

フィラメント自体の長さは変わらず、アクチンがミオシンの間に滑り込むことでI帯とH帯が短縮する。

2026年4月19日

脂質異常症において、心血管疾患の発症リスクを評価する「吹田スコア」に含まれない項目はどれか。

吹田スコアは年齢・性別・喫煙・血圧・血糖・コレステロール値などを用いてリスクを点数化する。

2026年4月19日

高齢者の「フレイル」を予防するための三本柱として、運動、栄養（食・口腔）ともう一つはどれか。

社会との繋がりを持つ「社会参加」は、フレイル予防の極めて重要な要素として位置づけられている。

2026年4月19日

ソーシャルサポートのうち、本人の話を聴き、共感的理解を示す支援を何と呼ぶか。

励ましや寄り添い、安心感を与える支援は情緒的サポートに分類される。

2026年4月19日

市民が行う心肺蘇生法において、胸骨圧迫を行う際のテンポ（速さ）として適切なものはどれか。

救急蘇生ガイドラインでは、1分間に100回から120回のテンポで絶え間なく圧迫することが推奨されている。

2026年4月19日

運動学習の初期段階において、指導者が動作のたびにフィードバックを与えることを何と呼ぶか。

習得の初期には頻回に情報を与えることが有効だが、依存を避けるため段階的に減らす必要がある。

2026年4月19日

形態測定において「上腕囲」を測定する際の標準的な位置はどこか。

肩峰と肘頭を結ぶ直線の中点を、腕を垂らした状態で測定するのが標準である。

2026年4月19日