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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

心疾患患者の運動療法において、自覚的運動強度（RPE）の目標設定として一般的なのはどれか。

過度な負荷を避けつつ、運動効果を得るための安全な強度目安とされる。

2026年4月19日

血液中のpHを一定に保つ緩衝系において、最も重要な役割を果たすイオンはどれか。

重炭酸緩衝系は、運動により生じた酸（H+）を中和し、体液の酸性化を防ぐ。

2026年4月19日

長時間の運動中に摂取する飲料において、糖質濃度は何%程度が吸収効率が良いとされるか。

4から8%程度の濃度が、胃からの排出速度と腸での吸収効率のバランスが良いとされる。

2026年4月19日

足関節の「内がえし」において、強力な主動作筋として働く筋肉はどれか。

前脛骨筋は足関節の背屈とともに、内がえしの動きを強力にサポートする。

2026年4月19日

慢性心不全患者の運動療法における「絶対的禁忌」に該当する状態はどれか。

心機能が破綻し、症状が不安定な活動期（代償不全）は運動を行ってはならない。

2026年4月19日

地域保健法に基づき、住民の健康増進に関する事業の拠点となる施設はどこか。

保健所は広域的・専門的な支援、市町村保健センターは住民に身近な対人サービスを担う。

2026年4月19日

認知行動療法において、「一度の失敗ですべてがダメだ」と思い込んでしまう認知の歪みを何というか。

中間の状態を認めず、物事を極端な二択で捉えてしまう思考パターンのことである。

2026年4月19日

熱中症の重症度分類で、立ちくらみや筋肉の硬直（こむら返り）が見られる「I度（軽症）」の適切な対応はどれか。

意識がはっきりしているI度であれば、冷却と適切な水分・塩分補給で様子を見ることができる。

2026年4月19日

動作の最後の手順から遡って教えることで、常に「完成」の達成感を味わわせる指導法はどれか。

最後の一歩を学習者に完了させることで、成功体験を強調する指導テクニックである。

2026年4月19日

2型糖尿病患者に対するレジスタンス運動の推奨頻度として、適切なものはどれか。

筋肉量の維持・増加によるインスリン感受性改善のため、週2から3回（連続しない日）が推奨される。

2026年4月19日