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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

高強度トレーニングにおいて、心臓への負担を避けるために注意すべき呼吸法はどれか。

息を止めて力を入れると胸腔内圧が高まり、血圧の急変動を招くため危険である。

2026年4月19日

たんぱく質の栄養価を評価する「アミノ酸スコア」において、制限要因となるアミノ酸を何と呼ぶか。

必要量に対して最も不足しているアミノ酸によって全体の利用効率が決まる。

2026年4月19日

運動後の代謝を高い状態に保つ「EPOC（運動後過剰酸素消費）」に寄与しない要因はどれか。

心拍数は高い状態が続くことでエネルギー消費が増えるため、低下は要因とならない。

2026年4月19日

膝関節の回旋を抑制し、下腿のねじれを安定させている主要な靭帯はどれか。

十字靭帯は膝の前後へのズレだけでなく、過度な回旋を制限する役割を持つ。

2026年4月19日

「健康増進法」により、学校や病院などの施設における喫煙の扱いはどう定められているか。

第一種施設（学校・病院・行政機関等）は敷地内禁煙が義務付けられている。

2026年4月19日

加齢や廃用により筋肉が萎縮し、脂肪組織が入り込むことで筋質が低下する現象を何というか。

筋肉量が維持されていても、脂肪が混入することで筋力や機能が低下する。

2026年4月19日

「運動をしないと決めている」無関心期の人に対し、指導者が行うべきアプローチはどれか。

まだ関心がない段階では、気づきを促すための意識向上アプローチが適切である。

2026年4月19日

指導者が動作のモデルを見せる際、学習者と同じ向き（背後から見せる等）で行う利点はどれか。

同じ向きで手本を示すことで、学習者が左右を逆転させずに模倣できる。

2026年4月19日

熱中症が疑われる際、身体を冷却するために効果的とされる部位の組み合わせはどれか。

太い動脈が体表近くを通る部位を冷やすことで、効率よく血液を冷やし体温を下げる。

2026年4月19日

超音波（エコー）を用いて筋肉の厚さを測定し、評価する項目はどれか。

非侵襲的に特定の部位の筋肉の発達具合（筋肥大）を評価できる。

2026年4月19日