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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

高血圧症の人が運動を行う際、収縮期血圧がどの数値を超えている場合は運動を見合わせるべきか。

安静時に180/110mmHgを超える場合は、まず治療によるコントロールを優先する。

2026年4月19日

カルシウムの吸収を阻害する要因となる、加工食品の添加物などに多く含まれるミネラルはどれか。

リンを過剰に摂取すると、カルシウムとのバランスが崩れ吸収を妨げてしまう。

2026年4月19日

腎臓で産生され、骨髄に働きかけて赤血球の生成を促進するホルモンはどれか。

酸素不足を感じると分泌され、赤血球を増やして酸素運搬能力を高める。

2026年4月19日

手関節の背屈（手首を甲側に曲げる）に関与する筋肉の多くが起始している部位はどこか。

外側上顆は伸筋群の起始部であり、過度な負担は「テニス肘」の原因となる。

2026年4月19日

「健康寿命」を算出する際に、平均寿命から差し引かれる期間はどのような期間か。

「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」が健康寿命である。

2026年4月19日

ストレスへの対処において、音楽鑑賞やストレッチなどで気分転換を図る手法を何というか。

ストレスによる感情的な動揺を和らげ、落ち着きを取り戻すための対処法である。

2026年4月19日

心臓のポンプ機能が低下し、全身に必要な血液を十分に送れなくなった状態を何と呼ぶか。

疾患名ではなく、心臓の機能が破綻した病態（症候群）を指す名称である。

2026年4月19日

コーチングにおいて、対象者が自分で答えを見つけるよう、適切なタイミングで問いかける技法はどれか。

教え込むのではなく、質問を通じて対象者の気づきや主体性を引き出す。

2026年4月19日

ロコモティブシンドロームの判定で行われる「2ステップテスト」の算出式はどれか。

2歩大股で歩いた距離を身長で割り、歩幅の能力を数値化して判定する。

2026年4月19日

糖尿病の運動療法において、インスリン注射をしている患者が注意すべき部位はどこか。

運動で使用する筋肉に注射すると、吸収が早まりすぎて低血糖を起こすリスクがある。

2026年4月19日