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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

体組成計に用いられるBIA法（生物学的インピーダンス法）の原理はどれか。

水分を含む筋肉は電流を通しやすく、脂肪は通しにくい性質を利用している。

2026年4月19日

運動後の過剰酸素消費（EPOC）が生じる主な理由はどれか。

運動で生じた酸素負債を補い、乳酸の代謝や代謝回転を戻すために消費される。

2026年4月19日

血液の循環において、酸素を多く含む動脈血が流れる血管はどれか。

肺から心臓へ戻る肺静脈は、酸素を豊富に取り込んだ動脈血が流れる。

2026年4月19日

脂溶性ビタミンに該当しないものはどれか。

ビタミンCは水溶性ビタミンであり、過剰分は主に尿として排出される。

2026年4月19日

足関節（距腿関節）を構成する骨に含まれないものはどれか。

足関節は脛骨、腓骨、距骨の3つで構成され、踵骨は含まれない。

2026年4月19日

高血圧症患者の運動療法として推奨されないものはどれか。

強い負荷でのいきみ（怒責）は血圧を急上昇させるため危険である。

2026年4月19日

速筋線維（タイプII線維）の特徴として正しいものはどれか。

速筋は瞬発的な大きな力を出すのに適しているが疲労しやすい。

2026年4月19日

他者が運動している姿を見て「自分もできそうだ」と感じる要因はどれか。

自分と似たモデルの成功体験を見ることは自己効力感を高める。

2026年4月19日

運動中に足がつった（筋痙攣）際の適切な対応はどれか。

痙攣した筋肉をゆっくりと慎重にストレッチして弛緩させる。

2026年4月19日

レジスタンストレーニングにおいて、筋肥大を目的とする場合の負荷強度はどれか。

筋肥大には1RMの70%から80%程度の強度が最も効率的とされる。

2026年4月19日