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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

長座体前屈テストが主に評価する項目はどれか。

下肢背面から腰にかけての柔軟性を測定する指標である。

2026年4月19日

グリコーゲンが主に貯蔵されている部位はどこか。

グリコーゲンは主に肝臓（肝糖）と骨格筋（筋糖）に蓄えられている。

2026年4月19日

膝関節を伸展させる際に主働筋となる筋肉はどれか。

膝を伸ばす動作は太もも前側の大腿四頭筋が担う。

2026年4月19日

運動開始直後に働く最も短時間で高出力を出すエネルギー代謝系はどれか。

リン酸化合物を利用するATP-CP系は数秒から10秒程度の運動を支える。

2026年4月19日

健康寿命の定義として適切なものはどれか。

健康寿命とは健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間である。

2026年4月19日

運動を習慣化するために、自分の行動を記録して確認する手法はどれか。

グラフ化などで自分の変化を可視化することは継続意欲を高める。

2026年4月19日

メタボリックシンドロームの診断項目に含まれないものはどれか。

尿酸値は含まれず、腹囲に加えて血糖・血圧・脂質の3項目で判定する。

2026年4月19日

プライオメトリクストレーニングの主な目的はどれか。

筋肉の伸張反射を利用して爆発的なパワーを高める訓練である。

2026年4月19日

運動中の胸の痛みや圧迫感から疑われる最も緊急性の高い疾患はどれか。

急激な胸痛は心臓への血流停止を疑い直ちに救急要請が必要である。

2026年4月19日

最大酸素摂取量（VO2max）の単位で正しいものはどれか。

体重1kgあたり1分間に摂取できる酸素の量をミリリットルで表す。

2026年4月19日