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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

カルボーネン法による目標心拍数の計算に必要な値でないものはどれか。

カルボーネン法は心拍予備能と運動強度を用いて算出するため血圧は使わない。

2026年4月19日

無酸素性作業閾値（AT）を超える運動強度で見られる現象はどれか。

ATを超えると乳酸の産生が除去を上回り血中に蓄積し始める。

2026年4月19日

たんぱく質を構成するアミノ酸のうち、体内で合成できないものを何と呼ぶか。

食事から摂取する必要がある9種類のアミノ酸を必須アミノ酸と呼ぶ。

2026年4月19日

肩関節のインナーマッスル（回旋筋腱板）に含まれない筋はどれか。

大円筋は含まれず、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の4つで構成される。

2026年4月19日

2型糖尿病の主な原因として誤っているものはどれか。

4は1型糖尿病の主な原因であり、2型は生活習慣が関与する。

2026年4月19日

WHOによる身体活動ガイドラインで推奨される成人の週あたりの強度活動時間はいくつか。

中強度の活動なら150分、高強度なら75分以上の実施が推奨されている。

2026年4月19日

自分ならその運動を遂行できるという自信のことを何と呼ぶか。

バンデューラが提唱した概念で運動継続の鍵となる要因である。

2026年4月19日

意識のない傷病者に対し、AEDを使用する際の最も優先すべき行動はどれか。

AEDが到着したら、まず最初に電源を入れて音声ガイダンスに従う。

2026年4月19日

有酸素運動の開始後、エネルギー源が糖質から脂質へ優位に切り替わる時間はどれか。

運動開始直後は糖質が主に使われ、20分程度から脂質利用率が高まる。

2026年4月19日

善玉コレステロールと呼ばれるものはどれか。

HDLは末梢から肝臓へコレステロールを運ぶため善玉と呼ばれる。

2026年4月19日