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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

高齢者のレジスタンストレーニングにおいて、1セットあたりの適切な反復回数はどれか。

高齢者には10から15回で「ややきつい」と感じる中強度の負荷が推奨される。

2026年4月19日

フレイルの評価基準に含まれない項目はどれか。

フレイルは体重減少、筋力低下、疲労感、歩行速度低下、活動量低下で判定する。

2026年4月19日

成長ホルモンの分泌が最も盛んになるタイミングはいつか。

ノンレム睡眠の深い段階で成長ホルモンは最も多く分泌される。

2026年4月19日

脊柱を構成する椎骨のうち、胸椎の数はいくつか。

脊柱は頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨、尾骨で構成されている。

2026年4月19日

成人の推定エネルギー必要量を算出する際に用いる「PAL」は何の略か。

Physical Activity Levelの略で、生活の活動強度を段階別に数値化したものである。

2026年4月19日

インターバルトレーニングの主な目的はどれか。

高強度と低強度を交互に繰り返すことで心肺機能とVO2maxを効果的に高める。

2026年4月19日

変形性膝関節症の運動療法で主に強化すべき筋肉はどれか。

大腿四頭筋を鍛えることで膝関節への負担を軽減し症状の安定を図る。

2026年4月19日

虚血性心疾患の危険因子に含まれない項目はどれか。

高HDLコレステロール血症はむしろ心疾患のリスクを低下させる防御因子である。

2026年4月19日

変化のステージモデルにおいて、過去6ヶ月間運動を継続している段階はどれか。

実行後6ヶ月以上が経過し、習慣化している段階を維持期と呼ぶ。

2026年4月19日

特定保健用食品（トクホ）の認可を行う機関はどこか。

トクホの表示許可は、有効性や安全性を審査した上で消費者庁が行う。

2026年4月19日