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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

高地トレーニングによる全身持久力の向上に寄与する主な要因はどれか。

低酸素環境に適応するために赤血球数やヘモグロビン量が増加し運搬能が高まる。

2026年4月19日

健康日本21（第三次）において、睡眠の質を向上させる目標として挙げられているのはどれか。

個人の状況に合わせた睡眠時間の確保と、休養感の向上が目標とされている。

2026年4月19日

筋肉が収縮する際の直接的なエネルギー源となる物質はどれか。

アデノシン三リン酸（ATP）が分解されて放出されるエネルギーが利用される。

2026年4月19日

グリセミック指数（GI値）が示す指標として正しいものはどれか。

GI値は食品を摂取した際の血糖値の上がりやすさを数値化したものである。

2026年4月19日

股関節の外転作用を持つ主動作筋はどれか。

中殿筋は骨盤の安定と股関節の外転に不可欠な筋肉である。

2026年4月19日

PNFストレッチングにおいて、筋肉を収縮させた後に弛緩させる目的はどれか。

固有受容性神経筋促通法は、神経の反射を利用して柔軟性を効率よく高める。

2026年4月19日

運動指導者がクライエントの話を否定せずに聴く技法を何と呼ぶか。

カウンセリングの基本で、信頼関係（ラポール）を築くために重要である。

2026年4月19日

慢性閉塞性肺疾患（COPD）の最大の原因とされるものはどれか。

COPDの患者の多くは長期の喫煙歴があり、肺胞の破壊などが生じている。

2026年4月19日

運動中に低血糖症状（冷や汗、震え）が現れた際の第一選択はどれか。

低血糖時には速やかに糖分を補給して血糖値を回復させる必要がある。

2026年4月19日

12分間走テストによって推定できる体力要素はどれか。

一定時間に走れる距離から最大酸素摂取量を推定し全身持久力を評価する。

2026年4月19日