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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

最大心拍数を推定する簡易式「220-年齢」で、40歳の推定最大心拍数はいくつか。

220から40を引いた180が推定最大心拍数となる。

2026年4月19日

血液中で酸素を運搬する主な役割を担うものはどれか。

赤血球に含まれるヘモグロビンが酸素と結合して全身に運搬する。

2026年4月19日

炭水化物を消化して生成されるエネルギー源の最小単位はどれか。

炭水化物は消化されるとグルコース（ブドウ糖）に分解される。

2026年4月19日

上腕三頭筋の主な作用はどれか。

上腕三頭筋は上腕の背側に位置し肘を伸ばす作用を持つ。

2026年4月19日

家庭血圧における高血圧の基準値（収縮期）はどれか。

家庭血圧では135mmHg以上が高血圧の基準とされる。

2026年4月19日

特定健康診査の対象となる年齢範囲はどれか。

特定健診は医療保険者による40歳から74歳を対象とした健診である。

2026年4月19日

静的ストレッチングで1部位を伸ばし続ける適切な時間はどれか。

反動をつけない静的ストレッチは20秒から30秒程度が推奨される。

2026年4月19日

運動行動の変容ステージにおいて、6ヶ月以内に運動を始めようと考えている時期はどれか。

関心期は6ヶ月以内に改善する意思があるが準備はしていない時期を指す。

2026年4月19日

運動中に発生した捻挫の応急処置「RICE」の「I」が指すものはどれか。

IはIcingの略で患部を冷やす冷却を意味する。

2026年4月19日

1メッツ（METs）に相当する酸素摂取量は何ml/kg/分か。

安静時を1メッツとし、その酸素摂取量は3.5ml/kg/分とされる。

2026年4月19日