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睡眠健康指導士上級

「睡眠健康指導士上級」の記事一覧

「睡眠時間」と「HbA1c（血糖管理指標）」の関係を示すグラフの形状はどれか。

睡眠が短すぎても長すぎても血糖管理が悪化するU字型の相関が見られる。

2026年5月12日

小児の睡眠時無呼吸症候群において、成人と異なり見られやすい特徴はどれか。

子供の睡眠不足や無呼吸は、眠気ではなく多動や落ち着きのなさとして現れることがある。

2026年5月12日

多睡眠潜時検査（MSLT）で、入眠後すぐにレム睡眠が出現することを何というか。

SOREMP（Sleep Onset REM Period）はナルコレプシーの特徴的な所見である。

2026年5月12日

マットレスの「体圧分散性」が重要とされる主な目的はどれか。

重力が集中する腰や肩などの負担を分散し、心地よい眠りを保つ。

2026年5月12日

アデノシンの蓄積による睡眠欲求を「プロセスの何」と呼ぶか。

ボルベーイのモデルにおいて、睡眠負債による睡眠圧はプロセスS（Sleep）と呼ばれる。

2026年5月12日

ノンレム睡眠からレム睡眠へ移行する際に活性化する神経伝達物質はどれか。

レム睡眠はアセチルコリン作動性ニューロンの活性によって制御される。

2026年5月12日

レム睡眠行動障害（RBD）の治療において、筋緊張を抑えるために用いられる薬剤はどれか。

長時間作用型ベンゾジアゼピン系のクロナゼパムが症状抑制に有効とされる。

2026年5月12日

睡眠日誌を用いた指導で、睡眠効率が「何%以上」になったら寝床にいる時間を延ばすか。

睡眠効率が90%を超えて安定してきたら、睡眠時間を少しずつ延ばしていく。

2026年5月12日

朝の光刺激が視交叉上核に届いた際、メラトニン分泌を止めるシグナルはどこを経由するか。

視交叉上核から室傍核、脊髄、上頸神経節を経て松果体へ伝達される。

2026年5月12日

ベンゾジアゼピン系睡眠薬を長期間服用した後に急に中止すると起こる症状はどれか。

薬の服用前よりも強い不眠症状が一時的に現れる現象である。

2026年5月12日