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睡眠健康指導士上級

「睡眠健康指導士上級」の記事一覧

PSG検査で「覚醒（Wake）」と判定される脳波の特徴はどれか。

閉眼覚醒時には後頭部を中心にアルファ波が優位に見られる。

2026年5月12日

睡眠不足が続くと、脳の「前頭前野」の機能はどう変化するか。

前頭前野は睡眠不足の影響を最も受けやすく、遂行機能が著しく低下する。

2026年5月12日

むずむず脚症候群（RLS）の症状が悪化しやすい時間帯はどれか。

RLSは概日リズムの影響を受け、夕方から夜間にかけて症状が強まる。

2026年5月12日

高地での睡眠が浅くなりやすい主な原因はどれか。

低酸素環境では周期性呼吸が生じやすく、睡眠が断断的になりやすい。

2026年5月12日

脳内の睡眠中枢（VLPO）から覚醒中枢へ送られる主要な抑制性伝達物質はどれか。

GABAは代表的な抑制性ニューロンであり、覚醒系をシャットダウンする。

2026年5月12日

レム睡眠中に大脳皮質の視覚野などが活動する際に現れる特徴的な波形を何というか。

橋、外側膝状体、後頭葉を結ぶ活動を示すPGO波がレム睡眠中に発生する。

2026年5月12日

「睡眠時パニック障害」が通常起こる睡眠段階はいつか。

夜驚症などと同様、ノンレム睡眠から覚醒する過程でパニックが起こる。

2026年5月12日

「持ち越し効果（ハングオーバー）」とはどのような状態を指すか。

薬の半減期や代謝速度の関係で、起床後も眠気やふらつきが残る現象である。

2026年5月12日

高齢者の睡眠指導において「30分以上の長い昼寝」を制限する理由はどれか。

長い昼寝は夜の睡眠欲求（睡眠圧）を解消してしまい、不眠を悪化させる。

2026年5月12日

思春期に起こりやすい概日リズムの変化はどれか。

思春期は生物学的に体内時計の位相が後ろにずれやすくなる傾向がある。

2026年5月12日