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JATI-ATI (トレーニング指導者) 一般科目

「JATI-ATI (トレーニング指導者) 一般科目」の記事一覧

トレーニング効果に対する「抗酸化物質（ビタミンC・E等）」の過剰摂取による干渉作用（Interference）とはどのようなものか。

トレーニングによる適度な酸化ストレスは適応（ミトコンドリア増殖等）のトリガーとなるため、抗酸化物質…

2026年3月13日

サーキットトレーニングの主な利点として、心肺機能の向上と同時に期待できる効果はどれか。

短いインターバルで複数の筋力種目を続けるため、有酸素性能力と共に筋持久力の向上が顕著に期待できる（…

2026年3月13日

筋収縮の速さと疲労耐性に基づく運動単位の分類で、「FF型」の特徴はどれか。

FF（Fast-Fatigable）型は、大きな張力を発揮できるが解糖系に依存するため疲れやすい、Type IIb（IIx）線…

2026年3月13日

骨格筋内で酸素を貯蔵・運搬する役割を持つ、赤色の色素タンパク質はどれか。

ヘモグロビンが血液中で酸素を運ぶのに対し、ミオグロビンは筋細胞内で酸素を受け取りミトコンドリアへ渡…

2026年3月13日

ブロックピリオダイゼーションにおいて、基礎的な体力を向上させる最初のフェーズ（局面）を何と呼ぶか。

蓄積ブロックでは、筋肥大や持久力などの基礎的能力を集中的に高めるため、量（ボリューム）を重視したト…

2026年3月13日

EPOC（運動後過剰酸素摂取量）のうち、急速相（Fast component）で主に回復される要素はどれか。

運動直後の数分間で起こる急速相では、枯渇したATPやクレアチンリン酸の再合成、およびミオグロビンへの酸…

2026年3月13日

高齢者の転倒リスク評価に用いられる「ファンクショナルリーチテスト」は何を測定するものか。

支持基底面を変えずに（足を動かさずに）どこまで前方に手を伸ばせるかを測り、動的バランス能力を評価す…

2026年3月13日

行動変容のトランスセオレティカルモデル（TTM）において、「近いうち（6ヶ月以内）に運動を始めようと考えているが、まだ始めていない」段階はどれか。

関心期は、問題意識はあるものの具体的な行動には移っていない段階を指す（準備期は1ヶ月以内の開始意図が…

2026年3月13日

「Joint-by-Joint アプローチ」において、可動性（Mobility）が主たる役割とされる関節はどれか。

この理論では、足首・股関節・胸椎は可動性が重視され、膝・腰椎・肩甲骨は安定性（Stability）が重視され…

2026年3月13日

オーバートレーニング症候群の初期段階（交感神経型）で見られる兆候として正しいものはどれか。

交感神経型オーバートレーニングでは、安静時や睡眠時も交感神経が優位な状態が続き、心拍数の上昇や寝つ…

2026年3月13日