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NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験

「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧

筋収縮の際、アクチンフィラメントがミオシンフィラメント滑り込むことで短縮または消失するサルコメア内の領域はどれか。

筋収縮（滑走説）において、アクチンが中心へ滑り込むため、H帯（ミオシンのみの部分）とI帯は短縮・消失…

2026年3月17日

セットシステムの中で「ピラミッド法（アセンディング）」の説明として正しいものはどれか。

アセンディング・ピラミッド法は、軽い重量・高回数から始め、セットごとに徐々に重量を重くし、回数を減…

2026年3月17日

心臓の「拡張期」において起こる現象はどれか。

拡張期は心筋が弛緩している時期であり、心房から心室へ血液が流入し、次の収縮に備えて充満する。

2026年3月17日

プロトコルにおいて「最大下運動テスト」から最大酸素摂取量を推定する際、前提となる生理学的関係はどれか。

運動強度が増すと心拍数と酸素摂取量は直線的に比例して増加するという関係性を利用して、最大値を推定す…

2026年3月17日

ベジタリアン（菜食主義者）のアスリートが不足しやすい栄養素として、最も注意すべきものはどれか。

ビタミンB12は主に動物性食品（肉、魚、卵、乳製品）に含まれるため、厳格なベジタリアンは欠乏しやすく、…

2026年3月17日

トレーニング中にクライアントが「めまい」を訴えた場合の即時対応として適切なのはどれか。

脳への血流を確保するため、直ちに運動を中止し、仰臥位で足を高くして（ショック体位）、安静にさせる。

2026年3月17日

パワークリーンのキャッチ局面で、足の着地音が過度に大きい場合、どのような修正が必要か。

大きな着地音（ストンピング）は関節への衝撃が強いことを示しており、足裏全体で衝撃を吸収しながらスム…

2026年3月17日

レジスタンストレーニングにおいて「過負荷の原則（オーバーロード）」を達成する方法に含まれないものはどれか。

過負荷の原則とは、体が慣れている以上の負荷を与え続ける必要があるということであり、常に同じ負荷では…

2026年3月17日

シットアップテスト（上体起こし）を行う際、腰への負担を減らすために膝の角度はどう設定すべきか。

膝を90度に曲げることで腸腰筋の関与を抑制し、腰椎への過度な前弯ストレスを軽減して腹筋群を評価できる。

2026年3月17日

ライイング・トライセプス・エクステンション（スカルクラッシャー）で、肘への負担を軽減するための工夫はどれか。

バーを額より後ろ（頭頂部側）に下ろすことで、上腕三頭筋長頭へのストレッチが増し、かつ肘関節への直接…

2026年3月17日