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NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験

「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧

プライオメトリックトレーニングにおける「初心者」の推奨接地回数（1セッションあたり）はどれか。

NSCAのガイドラインでは、プライオメトリック初心者の接地回数は1セッションあたり80〜100回が適切とされ…

2026年3月17日

ラットプルダウンでバーを胸に引き寄せる際、肩甲骨はどのような動きをするのが正しいか。

広背筋を効果的に収縮させるため、バーを引く動作に合わせて肩甲骨を内側に寄せつつ下げる（下制・内転）…

2026年3月17日

プロスポーツ選手のテスト結果を解釈する際、最も比較対象として適切なデータはどれか。

選手の能力を正確に評価するには、一般人ではなく、同等の競技レベルやポジションの規範データと比較する…

2026年3月17日

呼吸交換比（RER）が「0.70」に近い場合、主に使用されているエネルギー源はどれか。

RERが0.70に近い時は脂肪が主たるエネルギー源であり、1.0に近づくにつれて炭水化物の比率が高まる。

2026年3月17日

グリコーゲンローディングが特に有効とされるスポーツ種目はどれか。

グリコーゲンローディングは、90分以上継続する持久系運動（マラソンなど）において、後半のスタミナ切れ…

2026年3月17日

AED（自動体外式除細動器）を使用する際、胸が濡れている場合にまず行うべきことはどれか。

胸が濡れていると電流が体表を伝わってしまい効果が減少するため、必ず水分を拭き取ってからパッドを装着…

2026年3月17日

筋力トレーニングにおいて、エキセントリック（伸張）収縮の強度がコンセントリック（短縮）収縮よりも高い理由はどれか。

エキセントリック収縮では、少ない運動単位で大きな負荷に耐えることができ、筋線維1本あたりの張力が高く…

2026年3月17日

ステップアップのエクササイズにおいて、ボックスの高さの目安として適切なのはどれか。

ボックスが高すぎると重心が崩れやすく膝への負担が増すため、踏み込んだ脚の大腿部が床と平行になる高さ…

2026年3月17日

筋収縮の際、カルシウムイオンが放出される細胞内小器官はどれか。

筋収縮の信号を受け取ると、筋小胞体からカルシウムイオンが放出され、筋収縮が開始される。

2026年3月17日

高齢者の転倒リスク評価として推奨される動的バランステストはどれか。

TUGテストは椅子から立ち上がり、3m歩いて戻る時間を測定し、高齢者の歩行能力と転倒リスクを評価する。

2026年3月17日