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NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験

「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧

ピリオダイゼーションの「移行期（トランジションフェーズ）」に行うべき活動として不適切なものはどれか。

移行期は心身の疲労回復が目的であり、高強度・高ボリュームのトレーニングを行うとオーバートレーニング…

2026年3月17日

ベンチプレスで「サムレスグリップ（親指を回さない握り）」が推奨されない主な理由は何か。

サムレスグリップはバーのストッパーとなる親指がないため、滑落事故による重大な怪我のリスクが非常に高…

2026年3月17日

トーマス・テストにおいて、抱えていない側の太ももがベッドから浮いてしまった場合、硬縮が疑われる筋肉はどれか。

トーマステストで太ももが浮くのは、股関節屈筋群（特に腸腰筋）の柔軟性不足（タイトネス）を示唆してい…

2026年3月17日

ウエイトリフティングシューズ（底が硬く、かかとが高い靴）を着用する主な利点はどれか。

かかとが高くなっていることで足首の可動域不足を補い、上体を立てたまま深くスクワットを行うのを助ける。

2026年3月17日

有酸素運動を継続することで生じる循環器系の適応として、安静時心拍数はどう変化するか。

心臓の1回拍出量が増加するため、同じ血液量を送り出すのに必要な拍動数が減り、安静時心拍数は低下（徐脈…

2026年3月17日

ベントオーバーロウで、上体が起き上がりすぎてしまうエラーの原因として考えられるのはどれか。

重量が重すぎると、広背筋だけで引き上げられず、上体を反らす勢い（股関節伸展）を使って挙上しようとす…

2026年3月17日

必須脂肪酸であり、体内で炎症を抑える働きが期待されるオメガ3脂肪酸を多く含む食品はどれか。

EPAやDHAなどのオメガ3脂肪酸は、サバやサケなどの冷水魚や亜麻仁油に豊富に含まれている。

2026年3月17日

高血圧症と診断される収縮期血圧/拡張期血圧の基準値（I度高血圧以上）は概ねどれか。

一般的に収縮期140mmHg以上、または拡張期90mmHg以上が、医療機関への受診が必要な高血圧の目安とされる。

2026年3月17日

レジスタンストレーニングにおける「2-for-2ルール」が適用された場合、次回トレーニングで増やす重量の目安（下半身）はどれか。

下半身種目などの大筋群を使用する場合、トレーニング負荷の増量は概ね4-7kg（10-15ポンド）程度が目安と…

2026年3月17日

「インスリン様成長因子（IGF-1）」の分泌を主に刺激するホルモンはどれか。

成長ホルモンが肝臓などを刺激することでIGF-1の分泌が促進され、筋タンパク質の合成や組織修復に関与する…

2026年3月17日