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NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験
「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧
ピリオダイゼーションの「移行期(トランジションフェーズ)」に行うべき活動として不適切なものはどれか。
移行期は心身の疲労回復が目的であり、高強度・高ボリュームのトレーニングを行うとオーバートレーニング…
2026年3月17日
ベンチプレスで「サムレスグリップ(親指を回さない握り)」が推奨されない主な理由は何か。
サムレスグリップはバーのストッパーとなる親指がないため、滑落事故による重大な怪我のリスクが非常に高…
2026年3月17日
トーマス・テストにおいて、抱えていない側の太ももがベッドから浮いてしまった場合、硬縮が疑われる筋肉はどれか。
トーマステストで太ももが浮くのは、股関節屈筋群(特に腸腰筋)の柔軟性不足(タイトネス)を示唆してい…
2026年3月17日
ウエイトリフティングシューズ(底が硬く、かかとが高い靴)を着用する主な利点はどれか。
かかとが高くなっていることで足首の可動域不足を補い、上体を立てたまま深くスクワットを行うのを助ける。
2026年3月17日
有酸素運動を継続することで生じる循環器系の適応として、安静時心拍数はどう変化するか。
心臓の1回拍出量が増加するため、同じ血液量を送り出すのに必要な拍動数が減り、安静時心拍数は低下(徐脈…
2026年3月17日
ベントオーバーロウで、上体が起き上がりすぎてしまうエラーの原因として考えられるのはどれか。
重量が重すぎると、広背筋だけで引き上げられず、上体を反らす勢い(股関節伸展)を使って挙上しようとす…
2026年3月17日
必須脂肪酸であり、体内で炎症を抑える働きが期待されるオメガ3脂肪酸を多く含む食品はどれか。
EPAやDHAなどのオメガ3脂肪酸は、サバやサケなどの冷水魚や亜麻仁油に豊富に含まれている。
2026年3月17日
高血圧症と診断される収縮期血圧/拡張期血圧の基準値(I度高血圧以上)は概ねどれか。
一般的に収縮期140mmHg以上、または拡張期90mmHg以上が、医療機関への受診が必要な高血圧の目安とされる。
2026年3月17日
レジスタンストレーニングにおける「2-for-2ルール」が適用された場合、次回トレーニングで増やす重量の目安(下半身)はどれか。
下半身種目などの大筋群を使用する場合、トレーニング負荷の増量は概ね4-7kg(10-15ポンド)程度が目安と…
2026年3月17日
「インスリン様成長因子(IGF-1)」の分泌を主に刺激するホルモンはどれか。
成長ホルモンが肝臓などを刺激することでIGF-1の分泌が促進され、筋タンパク質の合成や組織修復に関与する…
2026年3月17日
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