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NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験

「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧

ショルダープレス（マシン）のシート高設定において、ハンドルの高さはどの位置に来るのが適切か。

スタートポジションで肩関節に無理なストレッチがかからないよう、ハンドルが肩の高さか、それよりわずか…

2026年3月17日

線形ピリオダイゼーションにおいて、筋持久力期の後に設定されるフェーズは通常どれか。

一般的なモデルでは、筋持久力（基礎）→筋肥大（身体作り）→筋力（最大筋力）→パワー（瞬発力）の順に進行…

2026年3月17日

測定における「検者内信頼性」とは何を指すか。

検者内信頼性は、同じ測定者が同じ対象を複数回測定した際に、誤差なく同じ値を得られる能力や一貫性を指…

2026年3月17日

熱中症予防のため、環境温度が皮膚温（約32-33℃）を超えた場合、体熱放散の主な手段となるのはどれか。

外気温が体温より高い場合、放射や伝導による放熱はできず、汗が蒸発する際の気化熱のみが体温を下げる手…

2026年3月17日

膝関節の伸展に関与する大腿四頭筋の中で、唯一「股関節の屈曲」にも作用する（二関節筋である）筋肉はどれか。

大腿直筋は骨盤（下前腸骨棘）から起始し膝蓋骨に付着するため、膝の伸展だけでなく股関節の屈曲作用も併…

2026年3月17日

「補食」のタイミングとして、筋グリコーゲンの回復が遅延してしまうのは運動終了から何時間以上経過した場合か。

運動直後の摂取が理想であり、2時間以上経過してから食事を摂ると、グリコーゲンの再合成速度は著しく低下…

2026年3月17日

プライオメトリクスとレジスタンストレーニングを同日に行う場合、推奨される順序はどれか。

爆発的な動作を要するプライオメトリクスは、疲労のない状態で行う必要があり、通常はレジスタンストレー…

2026年3月17日

ヒップスラストを行う際、腰椎の過伸展（反りすぎ）を防ぐために意識すべきことはどれか。

顎を引き（チンイン）、腹圧を高めて肋骨と骨盤の距離を保つことで、腰椎ではなく股関節での伸展動作を強…

2026年3月17日

筋疲労の原因の一つとして、高強度運動時に筋内pHが低下する主な要因はどれか。

解糖系の亢進によりATPが加水分解される過程で水素イオンが蓄積し、筋内が酸性に傾くことが収縮阻害（疲労…

2026年3月17日

機能的動作スクリーニング（FMS）のディープスクワットにおいて、踵が床から浮いてしまう場合のスコアへの影響はどれか。

踵の下に板を入れて遂行できれば2点、それでもできなければ1点となる（踵を床につけたまま完璧にできれば3…

2026年3月17日