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NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験

「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧

「コンパウンドセット」の定義として正しいものはどれか。

コンパウンドセットは、同じ筋群を使う2つのエクササイズ（例：ベンチプレスとプッシュアップ）を休憩なし…

2026年3月17日

スミスマシンと比較して、フリーウェイト（バーベル）でのスクワットが優れている点は何か。

フリーウェイトはバランスを取る必要があるため、主働筋だけでなく身体を安定させるスタビライザー筋群が…

2026年3月17日

人体の運動面において、身体を左右に分ける面を何と呼ぶか。

矢状面（サジタルプレーン）は身体を左右に分ける面で、屈曲や伸展などの動作がこの面で行われる。

2026年3月17日

無酸素性パワーを測定する「マーガリア・カラメンテスト」で駆け上がる階段の数は合計何段か（テスト区間）。

マーガリア・カラメンテストは助走後、3段ずつ3歩で階段（合計9段）を駆け上がり、その時間を計測する。

2026年3月17日

体重減少時の水分補給戦略として、運動で失った体重1kgあたりに摂取すべき水分の目安はどれか。

運動後の急速な回復のためには、失われた体重1kgあたり約1.5リットルの水分を摂取することが推奨される。

2026年3月17日

ストレングス＆コンディショニング施設の天井高として推奨される高さは最低でもどれくらいか。

頭上でのジャンプやリフティングを行うため、天井高は配管等を含めて3.6-4.2m（12-14フィート）あることが…

2026年3月17日

筋持久力を高めるためのセット間インターバル（休憩時間）として推奨される範囲はどれか。

筋持久力トレーニングでは、代謝的なストレスを維持するために30秒以下の短いインターバルが推奨される。

2026年3月17日

インクラインベンチプレスの「5点接触」に含まれない部位はどれか。

5点接触とは、頭部、肩、臀部、右足、左足の5箇所がベンチまたは床に接地している状態を指す。

2026年3月17日

皮下脂肪厚測定において、腹部の測定部位と方向として正しいものはどれか。

腹部の皮下脂肪厚は、へその右側2cmの地点で、垂直方向につまんで測定する。

2026年3月17日

トレーニングの「ボリュームロード（Volume Load）」を計算する式はどれか。

ボリュームロードはトレーニングの総作業量を見積もる指標であり、実施した「セット数 × レップス × 重量…

2026年3月17日