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NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験

「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧

スクワットを行う際、膝がつま先よりも内側に入る状態を何と呼ぶか。

膝が内側に入る動作はニーイン（Knee Valgus）と呼ばれ、膝関節へのストレスを高める原因となる。

2026年3月17日

最大筋力を向上させるための休息時間（セット間インターバル）として最も適切なのはどれか。

最大筋力向上を目的とする高強度トレーニングでは、十分な回復のために2-5分の休息が推奨される。

2026年3月17日

安静時心拍数の平均的な範囲（成人）はどれか。

成人の一般的な安静時心拍数は60-100拍/分の範囲にあるとされる。

2026年3月17日

心臓のペースメーカーとして機能する部位はどれか。

右心房にある洞房結節が電気信号を発生させ、心臓の拍動を調整するペースメーカーの役割を果たす。

2026年3月17日

RICE処置の「I」が表すものはどれか。

RICE処置のIはIcing（冷却）を指し、患部を冷やすことで炎症を抑える。

2026年3月17日

タンパク質1gあたりのエネルギー量は約何kcalか。

タンパク質と炭水化物は1gあたり約4kcal、脂質は約9kcalのエネルギーを持つ。

2026年3月17日

ベンチプレスにおいて、バーを下ろす正しい位置はどこか。

ベンチプレスでは乳頭の高さ（胸骨の中央付近）にバーを下ろすのが基本である。

2026年3月17日

筋肥大を主な目的とする場合、一般的に推奨される反復回数（レップス）の範囲はどれか。

筋肥大を目的とするトレーニングでは、6-12回の反復回数が一般的に推奨されている。

2026年3月17日

冠状動脈疾患の危険因子において、陽性の危険因子と見なされるBMIの基準値はどれか。

BMIが30kg/m^2以上、またはウエスト周囲径が男性102cm・女性88cmを超える場合は危険因子となる。

2026年3月17日

人体の中で最も長い骨はどれか。

大腿骨は人体の中で最も長く、強靭な骨である。

2026年3月17日