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NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験

「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧

スポット（補助）が必要なエクササイズの特徴として正しいものはどれか。

頭上、顔の上、背中にウェイトを担ぐ種目では安全確保のためにスポッターが必要である。

2026年3月17日

有酸素運動における「カルボーネン法」を用いた目標心拍数の計算式はどれか。

カルボーネン法は予備心拍数（最大心拍数-安静時心拍数）を用いて目標心拍数を算出する方法である。

2026年3月17日

PAR-Q+（身体活動開始前の質問票）の使用目的として正しいものはどれか。

PAR-Q+は運動を開始する前に、医学的なリスクや医師の診断が必要かを判断するためのスクリーニングツール…

2026年3月17日

肩関節のインナーマッスル（回旋筋腱板）に含まれない筋肉はどれか。

回旋筋腱板（ローテーターカフ）は棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の4つであり、大円筋は含まれない。

2026年3月17日

熱中症の症状で、皮膚が乾き、著しい体温上昇が見られる場合に疑われるのはどれか。

熱射病は発汗が停止し、体温が著しく上昇する重篤な状態で、直ちに救急搬送が必要である。

2026年3月17日

脱水を防ぐため、運動前に摂取すべき水分の目安（運動2時間前）はどれか。

NSCAのガイドラインでは、運動の約2時間前に500-600ml程度の水分摂取を推奨している。

2026年3月17日

デッドリフトの開始姿勢で、脊柱はどのような状態にあるべきか。

腰部の怪我を防ぐため、脊柱は自然なニュートラルポジションを維持して動作を行う必要がある。

2026年3月17日

プライオメトリックトレーニングの強度を決定する要因に含まれないものはどれか。

プライオメトリクスの強度は接地点、速度、体重、高さなどで決まり、実施する曜日は強度要因ではない。

2026年3月17日

血圧測定において、コロトコフ音の第1相が聞こえ始めた時の圧力は何を示すか。

コロトコフ音が最初に聞こえ始めた時点の圧力が収縮期血圧（最高血圧）である。

2026年3月17日

筋肉の収縮単位であり、Z線からZ線までの区間を何と呼ぶか。

筋収縮の基本単位はサルコメア（筋節）であり、Z線によって区切られている。

2026年3月17日