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アスリートフードマイスター 3級

「アスリートフードマイスター 3級」の記事一覧

酸素を使わずに糖質を分解してATPを産生する「解糖系」の過程で生成される物質はどれか。

解糖系では糖が分解される過程で乳酸が生成され、エネルギーが産生される。

2026年3月27日

カルシウムの吸収を阻害する可能性がある、加工食品や清涼飲料水に多く含まれる添加物はどれか。

過剰なリンの摂取はカルシウムと結合し、体外へ排出させてしまう原因となる。

2026年3月27日

ウエイトカテゴリのある競技者が、急激な減量で最も失いやすい身体成分はどれか。

短期間の急激な体重減少の多くは体内の水分が失われたことによるものである。

2026年3月27日

運動中の発汗による体重減少を何%以内に抑えることが、安全な競技続行の目安とされるか。

体重の2%以上の減少は運動能力の低下や熱中症のリスクを急激に高める。

2026年3月27日

グリコーゲンを貯蔵する「肝臓」と「筋肉」のうち、血糖値を維持するために使われるのはどちらか。

肝臓のグリコーゲンは分解されて血糖となり全身へ供給される。

2026年3月27日

試合の日の朝、会場入りするまでに摂取を完了しておくべき食事は何時間前が目安か。

消化時間を考慮し、試合開始の約3時間前までには主食中心の食事を終える。

2026年3月27日

持久系競技で「脂肪燃焼効率」を高めるために有効とされる、脂質の運搬に関わる成分はどれか。

カルニチンは脂肪酸をミトコンドリアへ運搬し、燃焼を助ける役割を担う。

2026年3月27日

飲料に含まれるナトリウムの役割として、水分補給効率に関わるものはどれか。

ナトリウムは小腸での水分の吸収を促し、体内に水分を留める役割を果たす。

2026年3月27日

たんぱく質を構成する20種類のアミノ酸のうち、体内で合成できない9種類を何と呼ぶか。

必須アミノ酸は体内で合成できないため食事から摂取する必要がある。

2026年3月27日

夜遅い練習後の夕食で、胃腸への負担を減らすための工夫として正しいものはどれか。

夜遅い食事は消化に時間がかかるため、よく噛んで細かくし、胃腸の負担を軽減する。

2026年3月27日