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スポーツ栄養士認定試験

「スポーツ栄養士認定試験」の記事一覧

タンパク質の構成単位であるアミノ酸のうち、体内で合成できないものを何と呼ぶか。

食事から摂取する必要がある9種類のアミノ酸を必須アミノ酸と呼ぶ。

2026年4月1日

カフェインがドーピング禁止物質から外れ、現在指定されているリストはどれか。

カフェインは現在禁止されていないが、乱用防止のため監視対象となっている。

2026年4月1日

アスリートの疲労度を客観的に評価するために用いられる血液指標はどれか。

筋肉の損傷や激しい運動に伴い血中のCPK値が上昇する。

2026年4月1日

血液検査におけるヘモグロビン濃度の基準値で、貧血と診断される一般的な成人男性の値はどれか。

一般的に成人男性では13g/dL、女性では12g/dL未満が貧血の目安となる。

2026年4月1日

試合前日の夕食として避けるべき食品の特徴はどれか。

食中毒のリスクやガス溜まりによる腹部不快感を防ぐために避ける。

2026年4月1日

筋肥大を目的とした場合、トレーニング後いつまでにタンパク質を摂るのが良いか。

運動直後の「ゴールデンタイム」に摂取することで合成効率が高まる。

2026年4月1日

カルシウムの吸収を促進する働きを持つビタミンはどれか。

活性型ビタミンDは小腸でのカルシウム吸収を促進する。

2026年4月1日

筋肉内に貯蔵されている中性脂肪を何と呼ぶか。

筋細胞内中性脂肪（IMTG）は運動中の貴重なエネルギー源となる。

2026年4月1日

クレアチンリン酸の再合成を促進するために有効な休息法はどれか。

ATP-CP系の回復には、血流を維持しつつ心拍を下げた完全安静が効率的とされる。

2026年4月1日

マスターズアスリートにおいて加齢に伴い特に注意すべき筋肉の状態はどれか。

加齢による筋肉量の減少や筋力の低下（サルコペニア）に注意が必要である。

2026年4月1日