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健康管理能力検定 1級

「健康管理能力検定 1級」の記事一覧

メラトニンの原料となる神経伝達物質はどれか。

必須アミノ酸のトリプトファンから生成されたセロトニンが夜間にメラトニンに変化する。

2026年4月19日

副交感神経が優位な時に起こる反応はどれか。

副交感神経はリラックス時に働き、心拍数を抑えて身体を休息状態に導く。

2026年4月19日

レム睡眠中の身体の状態として正しいものはどれか。

レム睡眠は体は眠っているが脳が活動している状態であり、夢を多く見る。

2026年4月19日

末梢時計が主に同調する刺激はどれか。

主時計は光に、末梢時計は食事のタイミングに強く影響を受けて同調する。

2026年4月19日

体内時計の同調因子として最も影響力が強いものはどれか。

光は視交叉上核に直接作用し、体内時計を24時間に調整する最大の要因である。

2026年4月19日

厚生労働省が推進する健康づくり運動の名称はどれか。

健康日本21は21世紀における国民健康づくり運動の基本計画である。

2026年4月19日

メタボリックシンドロームの診断基準における腹囲の規定（男性）はいくつか。

日本の診断基準では男性85cm以上、女性90cm以上が内臓肥満の指標となる。

2026年4月19日

ストレスを感じた際に副腎皮質から分泌されるホルモンはどれか。

コルチゾールはストレスホルモンと呼ばれ、血糖値の上昇や抗炎症作用を持つ。

2026年4月19日

体内時計をリセットするために最も効果的な食事のタイミングはどれか。

朝食を摂取することで脳と体の体内時計が同調し、1日のリズムが整う。

2026年4月19日

体内時計の調整に有効とされる、日光を浴びながら行う運動の種類はどれか。

有酸素運動はセロトニンの分泌を促し、体内時計のリズムを整える効果がある。

2026年4月19日