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健康管理能力検定 3級

「健康管理能力検定 3級」の記事一覧

スリープイン

2026年4月19日

グリンパティック系

2026年4月19日

2026年4月19日

仕事中にガムを噛むことが推奨されるリズム的な理由はどれか。

一定のリズムでの咀嚼はセロトニンを放出し覚醒度を維持する。

2026年4月19日

「寝溜め」が効果的でない理由として正しいものはどれか。

平日の睡眠不足を解消できず逆にリズムを後ろにずらしてしまう。

2026年4月19日

交代制勤務（シフトワーク）が健康に与えるリスクとして正しいのはどれか。

慢性的などの内的脱同調は免疫機能を低下させ疾患リスクを高める。

2026年4月19日

ペットと触れ合うことで分泌が増える癒やしのホルモンはどれか。

愛情を感じる接触はオキシトシンを放出しストレスを軽減する。

2026年4月19日

冬の朝、室温が低すぎることが起床に与える影響はどれか。

寒さは活動準備を妨げ二度寝や起床の遅れを引き起こす。

2026年4月19日

夜間にスマホを見ることで減少する、抗酸化作用を持つホルモンはどれか。

メラトニンは強力な抗酸化作用を持ち細胞の修復にも関わる。

2026年4月19日

加齢による筋肉量の減少が体内時計に与える悪影響はどれか。

筋肉量が減ると体温のリズムが平坦になり睡眠の質が落ちる。

2026年4月19日