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健康運動実践指導者認定試験

「健康運動実践指導者認定試験」の記事一覧

内臓脂肪型肥満に加え、高血糖、高血圧、脂質異常のうち2つ以上を併せ持つ状態を何というか。

内臓脂肪蓄積を基盤とした、複数のリスクが重複する状態を指す。

2026年4月19日

「FITTの原則」の「I」が表す意味はどれか。

Intensityは運動の強さ（心拍数や負荷重量など）を指す指標である。

2026年4月19日

糖尿病の運動療法において、推奨されない時間帯はどれか。

空腹時の激しい運動は、インスリン注射等を行っている場合に低血糖を誘発する恐れがある。

2026年4月19日

肘関節を伸展させる筋肉のうち、最も深層にあるのはどれか。

上腕三頭筋の内側頭は深層に位置し、肘の伸展に寄与する。

2026年4月19日

日本人の食事摂取基準において、成人の食物繊維の1日あたりの目標量（男性）はどれか。

18-64歳男性の食物繊維目標量は1日21g以上（女性は18g以上）とされている。

2026年4月19日

運動を始めるきっかけとなる外部からの働きかけ（ポスターや誘い）を何というか。

環境からの刺激によって行動が誘発されることをキューと呼ぶ。

2026年4月19日

足の裏のアーチ（土踏まず）を保持するために重要な役割を果たす組織はどれか。

足底腱膜は足底のアーチを支え、歩行時の衝撃を吸収するクッションの役割を果たす。

2026年4月19日

1メッツ（METs）を酸素摂取量に換算すると、体重1kgあたり1分間につき何mlか。

1メッツは安静時の酸素摂取量であり、3.5ml/kg/minに相当する。

2026年4月19日

WHO（世界保健機関）が提唱する「健康」の定義に含まれない要素はどれか。

健康とは身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、単に病気でないことではない。

2026年4月19日

水中で歩行する際、より大きな負荷を得るための方法として正しいものはどれか。

水中で投影面積を大きくして動かすことで、水の抵抗が増し負荷が高まる。

2026年4月19日