HOME
健康運動実践指導者認定試験

「健康運動実践指導者認定試験」の記事一覧

AEDを使用する際、電気ショックのボタンを押す直前に確認すべきことはどれか。

感電を防ぐため、ショック実行時は全員が傷病者から離れる必要がある。

2026年4月19日

骨の形成を助け、筋肉の収縮にも関与するミネラルはどれか。

カルシウムは骨の主成分であると同時に、筋収縮のスイッチとしての役割も担う。

2026年4月19日

慢性的な運動不足が原因で起こる、体力の低下や肥満などの総称を何というか。

運動不足が原因で生じる健康障害の総称を、かつては下活動病などと呼んでいた。

2026年4月19日

強度の高い運動後に筋肉痛（DOMS）が起こる主な要因はどれか。

遅発性筋肉痛は、主に伸張性収縮による筋線維の微小な損傷とその修復過程で起こる。

2026年4月19日

心臓の拍動を調節する「ペースメーカー」の役割を果たす部位はどこか。

右心房にある洞房結節から電気信号が発生し、心臓の規則正しい拍動が始まる。

2026年4月19日

背中にある人体で最も面積の広い筋肉はどれか。

広背筋は腰から腕にかけて広がる、人体で最大の表面積を持つ筋肉である。

2026年4月19日

真夏に屋外で運動する際、水分補給として適切なのはどれか。

発汗時は塩分も失われるため、適度な塩分と糖分を含む飲料が推奨される。

2026年4月19日

肩甲骨の内転（寄せる動き）を主に行う筋肉はどれか。

菱形筋は脊柱と肩甲骨の間に位置し、肩甲骨を背骨側に引き寄せる。

2026年4月19日

運動の継続を妨げる「バリア（障壁）」の例として、最も多いとされるものはどれか。

多くの調査において、運動を行わない最大の理由は「時間がないこと」と回答されている。

2026年4月19日

2023年に改訂された「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」で推奨される成人の1日あたりの歩数はいくつか。

成人（18-64歳）に対しては、1日8000歩以上の身体活動が推奨されている。

2026年4月19日