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健康運動実践指導者認定試験

「健康運動実践指導者認定試験」の記事一覧

サーキットトレーニングの主な目的として適切なものはどれか。

筋トレと有酸素運動を交互に行うことで、筋力と持久力を効率よく鍛えられる。

2026年4月19日

虚血性心疾患の主な原因となる、動脈の壁が厚く硬くなる状態を何というか。

動脈硬化が進行すると心臓の血管が狭窄し、狭心症や心筋梗塞のリスクが高まる。

2026年4月19日

肩関節において「万歳」をするような動作を何と呼ぶか。

肩を前方から上方に持ち上げる動作を屈曲、または挙上と呼ぶ。

2026年4月19日

抗酸化作用を持ち、細胞の酸化を防ぐビタミンはどれか。

ビタミンEは強い抗酸化作用を持ち、体内の脂質の酸化を抑制する。

2026年4月19日

高齢者のバランス能力評価として用いられる、片足で立っていられる時間を測るテストはどれか。

片足立ちテストは、静止立位でのバランス保持能力を簡便に評価する指標である。

2026年4月19日

最大心拍数の60%から80%の強度で行う運動の主なエネルギー源はどれか。

中強度の運動では、脂肪と糖質が混合してエネルギーとして利用される。

2026年4月19日

遅筋（タイプI線維）に多く含まれ、酸素を貯蔵する役割を持つタンパク質はどれか。

ミオグロビンは筋肉内で酸素を保持し、酸素供給を助けるため遅筋に多く含まれる。

2026年4月19日

「スマート・ライフ・プロジェクト」が推進する3つの柱に含まれないものはどれか。

厚生労働省の国民運動では、運動、食事、禁煙が健康寿命延伸の3本柱とされる。

2026年4月19日

腹直筋の主な作用はどれか。

腹直筋は体を前方に曲げる（脊柱の屈曲）動作の主動作筋である。

2026年4月19日

熱中症が疑われる際、首の付け根、脇の下、鼠径部を冷やす理由は何か。

太い血管（動脈）が皮膚に近い場所を通る部位を冷やすことで、効率的に体温を下げられる。

2026年4月19日