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睡眠健康指導士上級

「睡眠健康指導士上級」の記事一覧

ノンレム睡眠の段階N3において脳波上に現れる特徴的な波形はどれか。

段階N3では高電圧の徐波であるデルタ波が20%以上出現する。

2026年5月12日

概日リズム睡眠障害のうち深夜まで眠れず昼過ぎまで起きられない型はどれか。

睡眠覚醒リズムが望ましい時間帯より後ろにずれるものを後退型と呼ぶ。

2026年5月12日

脳の視床下部にあり覚醒を維持するために重要な神経伝達物質はどれか。

オレキシンは覚醒状態の安定と維持に不可欠な神経伝達物質である。

2026年5月12日

終夜睡眠ポリグラフ検査（PSG）で記録されない項目はどれか。

PSGは脳波、眼電図、筋電図などを用いて睡眠の状態を客観的に評価する。

2026年5月12日

睡眠中の室温が低すぎることによる悪影響はどれか。

低温環境は交感神経を刺激し血管収縮による血圧上昇を招く。

2026年5月12日

コルチゾールの分泌が最も高まるタイミングはいつ頃か。

コルチゾールは起床に向けてエネルギーを確保するため明け方に急増する。

2026年5月12日

レム睡眠行動障害において見られる特徴的な症状はどれか。

レム睡眠行動障害はレム睡眠中に夢の内容と一致した動作が現れる。

2026年5月12日

自然な眠気を誘発するメラトニン受容体作動薬の一般名はどれか。

ラメルテオンはメラトニン受容体に作用し概日リズムを整える。

2026年5月12日

睡眠衛生指導において推奨される「寝酒」に関する助言はどれか。

アルコールは入眠を早めるが睡眠後半の質を悪化させ中途覚醒を増やす。

2026年5月12日

慢性的な睡眠不足によって高まる精神疾患のリスクとして代表的なものはどれか。

不眠はうつ病の重要なリスク因子であり相互に悪影響を及ぼし合う。

2026年5月12日