HOME
Lv003

「Lv003」の記事一覧

健康寿命の定義として適切なものはどれか。

健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間を指す。

2026年4月19日

良質な睡眠のための寝室の温度（冬季）として推奨されるのはどれか。

冬場の寝室は18度前後、夏場は26度前後が安眠に適した温度とされる。

2026年4月19日

糖尿病の診断に用いられる、過去1から2ヶ月の血糖状態を示す指標はどれか。

HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）は過去の平均的な血糖レベルを反映する。

2026年4月19日

慢性的なストレスにより萎縮することが知られている脳の部位はどこか。

海馬はストレスホルモンの影響を受けやすく、長期のストレスで神経細胞が損傷する。

2026年4月19日

骨密度を高めるために最も効果的な運動刺激はどれか。

骨には重力や衝撃による適切な負荷がかかることで、カルシウムが沈着しやすくなる。

2026年4月19日

自律神経のバランスを整えるのに有効な呼吸法はどれか。

腹式呼吸による深い呼気は副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす。

2026年4月19日

血糖値の急上昇を抑えるための食事の順序として適切なものはどれか。

食物繊維を多く含む野菜類から摂取することで、糖の吸収を緩やかにできる。

2026年4月19日

起床前後に急激に上昇し、活動の準備を整えるホルモンはどれか。

コルチゾールは起床前に分泌のピークを迎え、血糖値を上げて活動に備える。

2026年4月19日

時計遺伝子の中で、リズムの形成に中心的な役割を果たすものはどれか。

BMAL1はCLOCKと結合して他の時計遺伝子の発現を制御し、リズムを作る。

2026年4月19日

睡眠不足が続くことで食欲を増進させるホルモンはどれか。

睡眠が不足すると食欲を抑制するレプチンが減り、食欲を高めるグレリンが増加する。

2026年4月19日