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Lv010

「Lv010」の記事一覧

スクワットを行う際、膝を痛めないための注意点として正しいのはどれか。

膝が爪先より過度に前に出ると膝蓋骨周辺の負荷が高まり、故障の原因となる。

2026年4月19日

同じ負荷で運動を続けた際、徐々に心拍数が上昇していく現象を何と呼ぶか。

長時間の運動により体温が上昇し、皮膚血流量が増えることで心拍数が上がる現象である。

2026年4月19日

摂取したエネルギーと消費したエネルギーが等しく、体重が変化しない状態を何というか。

摂取と消費が釣り合っている状態をエネルギー平衡（エネルギーバランスの維持）という。

2026年4月19日

肩関節の動作で、腕を横から上に挙げる「外転」の主動作筋はどれか。

三角筋の中部線維は肩関節の外転を行う代表的な筋肉である。

2026年4月19日

運動指導中に参加者が倒れ、意識がない場合に最初に行うべきことはどれか。

二次災害を防ぐための安全確認と、傷病者の反応（意識）の有無を確認するのが第一歩である。

2026年4月19日

内臓脂肪型肥満に加え、高血糖、高血圧、脂質異常のうち2つ以上を併せ持つ状態を何というか。

内臓脂肪蓄積を基盤とした、複数のリスクが重複する状態を指す。

2026年4月19日

「FITTの原則」の「I」が表す意味はどれか。

Intensityは運動の強さ（心拍数や負荷重量など）を指す指標である。

2026年4月19日

糖尿病の運動療法において、推奨されない時間帯はどれか。

空腹時の激しい運動は、インスリン注射等を行っている場合に低血糖を誘発する恐れがある。

2026年4月19日

肘関節を伸展させる筋肉のうち、最も深層にあるのはどれか。

上腕三頭筋の内側頭は深層に位置し、肘の伸展に寄与する。

2026年4月19日

日本人の食事摂取基準において、成人の食物繊維の1日あたりの目標量（男性）はどれか。

18-64歳男性の食物繊維目標量は1日21g以上（女性は18g以上）とされている。

2026年4月19日