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Lv027

「Lv027」の記事一覧

ジャンプの着地において、膝の傷害（ACL損傷など）を防ぐために避けるべき動作はどれか。

着地時に膝が内側に入る（Knee Valgus）動作は、前十字靭帯（ACL）に強いストレスを与えるため、最も避け…

2026年3月17日

スクワットの動作において、股関節伸展の「共働筋（シナジスト）」として働く内転筋群の筋肉はどれか。

大内転筋（特に後部線維）は、股関節の伸展に関与し、スクワットやランジなどの動作でハムストリングスや…

2026年3月17日

解糖系の律速酵素であり、解糖の速度を調節している主要な酵素はどれか。

ホスホフルクトキナーゼ（PFK）は解糖系における重要な律速酵素であり、ATP濃度やpHによって活性が制御さ…

2026年3月17日

NSCA認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）の資格維持に必要な継続教育単位（CEU）は、通常何年ごとに更新が必要か。

NSCAの資格認定期間は3年間（厳密には認定日から3年ごとの期日まで）であり、その間に規定のCEUを取得して…

2026年3月17日

慢性閉塞性肺疾患（COPD）のクライアントに対し、呼吸困難を和らげるために推奨される呼吸法はどれか。

口をすぼめてゆっくり息を吐く「口すぼめ呼吸」は、気道内圧を保ち、気道の虚脱を防いで呼吸効率を高める…

2026年3月17日

スタンディング・カーフレイズにおいて、膝を完全に伸ばして行うことで重点的に鍛えられる筋肉はどれか。

腓腹筋は膝関節をまたぐ多関節筋であるため、膝を伸展させた状態でストレッチされ、より強く作用する（膝…

2026年3月17日

食物繊維の分類のうち、水に溶けてゲル状になり、血糖値の急上昇を抑える効果があるのはどれか。

水溶性食物繊維（ペクチンやグルコマンナンなど）は、消化管内でゲル化して栄養素の吸収を緩やかにし、食…

2026年3月17日

「アイソレーション種目（単関節種目）」の主な利点はどれか。

アイソレーション種目は、特定の筋肉を孤立させて鍛えることができるため、部位ごとの筋肥大やリハビリ、…

2026年3月17日

筋線維タイプのうち、最も疲労しやすく、かつ最大の瞬発力を発揮するのはどれか。

Type IIx線維は解糖系酵素活性が最も高く、大きな力を発揮できるが、酸化能力が低いため非常に疲労しやす…

2026年3月17日

測定データの分布において「標準偏差（SD）」が小さいことは何を意味するか。

標準偏差はデータの散らばり具合を示す指標であり、値が小さいほどデータは平均値の近くに集まっているこ…

2026年3月17日