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NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験

「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧

神経筋接合部（NMJ）において、運動神経から放出される神経伝達物質はどれか。

運動ニューロンの末端から放出されたアセチルコリンが筋線維側の受容体に結合することで、筋収縮のシグナ…

2026年3月17日

筋収縮において「力-速度関係」が示す特徴はどれか。

コンセントリック（短縮）収縮では、収縮速度が速くなるほど形成できる横橋（クロスブリッジ）の数が減る…

2026年3月17日

腰痛（非特異的）を持つクライアントに対して、初期段階で推奨されるコアトレーニングはどれか。

腰痛予防・改善には、脊柱を過度に動かさず、体幹部を安定させる（ブレースする）カールアップやプランク…

2026年3月17日

フリーウェイトエリアの床材として最も適しているのはどれか。

ゴム製マットは衝撃吸収性が高く、ウェイト落下時の騒音防止、床の保護、滑り止め効果があるため最適であ…

2026年3月17日

慢性的なオーバートレーニングにより常に高値を示し、筋分解（異化）を促進するホルモンはどれか。

コルチゾールはストレスホルモンであり、慢性的に高値が続くと筋タンパク質の分解や免疫機能の低下を引き…

2026年3月17日

フロントスクワットでバーベルを保持する際、手首の柔軟性が不足している場合の代替手段はどれか。

クリーングリップが難しい場合、腕を胸の前でクロスさせてバーを三角筋で支える方法が一般的かつ安全な代…

2026年3月17日

筋グリコーゲンの回復を最大化するために、運動後できるだけ早いタイミングで摂取すべき栄養素の比率はどれか（炭水化物：タンパク質）。

運動直後は、炭水化物とタンパク質を概ね3:1〜4:1の比率で摂取することで、グリコーゲン再合成と筋タンパ…

2026年3月17日

トレーニングセッションにおいて、多関節種目（コンパウンド）と単関節種目（アイソレーション）の推奨される実施順序はどれか。

多関節種目は多くの筋群を使いエネルギー消費も大きいため、疲労が少ないセッションの前半に行うのが原則…

2026年3月17日

筋肉内で酸素を運搬・貯蔵する役割を持つタンパク質はどれか。

ヘモグロビンは血液中で酸素を運ぶのに対し、ミオグロビンは筋線維内で酸素を受け取り、ミトコンドリアへ…

2026年3月17日

Yo-Yo間欠性回復テスト（Yo-Yo IR）が、一般的なシャトルランテスト（Beep Test）と異なる点は何か。

Yo-Yo IRテストは、往復走の後に短い休息（リカバリーゾーンでのジョグ）が挟まれるため、サッカーなどの…

2026年3月17日