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NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験

「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧

フォーストレップ法（強制反復法）を用いる主な目的はどれか。

フォーストレップ法は、自力で挙上できなくなった後に補助者の力を借りてさらに数回行い、筋に強い刺激を…

2026年3月17日

プライオメトリクスにおける「償却局面（アモータイゼーションフェーズ）」において重要なことはどれか。

伸張から短縮への切り替え時間（償却局面）を極力短くすることで、伸張反射と弾性エネルギーを最大限に利…

2026年3月17日

姿勢評価において「上位交差症候群」に見られる特徴的な筋バランスの崩れはどれか。

上位交差症候群では、胸部（大胸筋など）や首の後ろが短縮・緊張し、背部（菱形筋・僧帽筋下部）や頸部屈…

2026年3月17日

妊婦のトレーニングにおいて、妊娠中期以降に避けるべき体位はどれか。

妊娠中期以降の仰臥位は、子宮が大静脈を圧迫し血流を阻害する（仰臥位低血圧症候群）リスクがあるため避…

2026年3月17日

バルサルバ法（息ごらえ）を行うことで生理的に生じる現象はどれか。

バルサルバ法は腹腔内圧を高め、脊柱を内側から支える効果があるが、血圧を急上昇させるリスクも伴う。

2026年3月17日

スナッチのエクササイズ中、バーが膝を通過する瞬間に膝関節はどうなるべきか。

バーが膝を通過した後、股関節を伸展させながら膝をわずかに再屈曲させ、爆発的なセカンドプルに備える（…

2026年3月17日

除脂肪体重を維持しながら減量する場合、一般的に推奨される1週間の体重減少幅の上限は体重の何%か。

筋肉量の減少を最小限に抑えるため、減量幅は週あたり体重の1%程度（または0.5-1kg）までに留めるのが推奨…

2026年3月17日

線形ピリオダイゼーションと比較して、非線形（波状）ピリオダイゼーションの特徴はどれか。

非線形ピリオダイゼーションは、週ごとや日ごとにトレーニングの強度とボリュームを変動させるのが特徴で…

2026年3月17日

プロスポーツ選手などの高度な爆発的パワーを測定するテストとして最も適切なのはどれか。

マーガリア・カラメンテストは階段ダッシュを行い、短時間での無酸素性パワー（脚パワー）を測定するテス…

2026年3月17日

ラットプルダウンにおいて、バーを首の後ろに下ろす（ビハインドネック）ことの主なリスクは何か。

ビハインドネックラットプルダウンは肩関節の外転・外旋を強制し、肩峰下インピンジメントのリスクを高め…

2026年3月17日