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メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)

「メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)」の記事一覧

心拍や脳波などの生体情報を機器で確認しながら制御を学ぶ技法を何と呼ぶか。

自律神経系の活動を視覚化することで；自分のリラックス状態を自覚的に作る訓練をします。

2026年4月14日

過労死ラインとされる「発症前1ヶ月」の時間外労働時間は何時間超か。

発症前1ヶ月に100時間；または2～6ヶ月平均で80時間を超えると業務との関連性が強まります。

2026年4月14日

過食と拒食を繰り返すなどの摂食障害の主な背景にあるものはどれか。

心の悩みが食行動の異常として現れるもので；自己肯定感の低さなどが関与することが多いです。

2026年4月14日

出勤はしているが心身の健康問題により業務効率が低下している状態はどれか。

病欠（アブセンティーズム）よりも経済的損失が大きい場合があると指摘されています。

2026年4月14日

ストレス対処能力を高めるために推奨されるのはどれか。

多くの対処法（レパートリー）を持っているほど；状況に合わせて柔軟にストレスを軽減できます。

2026年4月14日

アルバート・エリスが提唱した認知療法で「B」が指すものはどれか。

出来事（A）をどう解釈するかという信念（Belief）が感情の結果（C）を生むという理論です。

2026年4月14日

コーピングの有効性はどのように決まるか。

特定の状況下でその人に適した対処法かどうかが重要であり；万能なコーピングは存在しません。

2026年4月14日

ストレッサーが長時間持続した場合に陥る身体の最終的な段階はどれか。

セリエの理論で；抵抗力が尽き果てて病気や死に至る恐れのある状態を疲憊期と言います。

2026年4月14日

「アサーション権」に含まれる考え方として適切なものはどれか。

人間は誰しも完璧ではなく；間違いを犯したり「わからない」と言ったりする権利があります。

2026年4月14日

「ストレスビタミン」と呼ばれ；副腎皮質ホルモンの合成を助けるのはどれか。

強いストレスを受けると体内のビタミンCが大量に消費されるため；補給が重要です。

2026年4月14日