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健康管理能力検定 1級

「健康管理能力検定 1級」の記事一覧

日中に日光を浴びることで合成が促進されるビタミンはどれか。

紫外線が皮膚に当たることで、体内でビタミンDが生成され、骨の健康に寄与する。

2026年4月19日

暑い環境下で体温を下げるために自律神経が行う指令はどれか。

自律神経は発汗を促し、その気化熱によって体温を放出させる調節を行う。

2026年4月19日

睡眠中に成長ホルモンが最も多く分泌されるタイミングはどれか。

成長ホルモンは入眠後最初に現れる深いノンレム睡眠時に集中して分泌される。

2026年4月19日

健康寿命の定義として適切なものはどれか。

健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間を指す。

2026年4月19日

深部体温が最も低くなる時間帯はいつか。

深部体温は起床の数時間前（午前4時頃）に最低となり、起床に向けて上昇し始める。

2026年4月19日

良質な睡眠のための寝室の温度（冬季）として推奨されるのはどれか。

冬場の寝室は18度前後、夏場は26度前後が安眠に適した温度とされる。

2026年4月19日

糖尿病の診断に用いられる、過去1から2ヶ月の血糖状態を示す指標はどれか。

HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）は過去の平均的な血糖レベルを反映する。

2026年4月19日

慢性的なストレスにより萎縮することが知られている脳の部位はどこか。

海馬はストレスホルモンの影響を受けやすく、長期のストレスで神経細胞が損傷する。

2026年4月19日

骨密度を高めるために最も効果的な運動刺激はどれか。

骨には重力や衝撃による適切な負荷がかかることで、カルシウムが沈着しやすくなる。

2026年4月19日

自律神経のバランスを整えるのに有効な呼吸法はどれか。

腹式呼吸による深い呼気は副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす。

2026年4月19日