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Lv001

「Lv001」の記事一覧

体内時計の同調因子として最も影響力が強いものはどれか。

光は視交叉上核に直接作用し、体内時計を24時間に調整する最大の要因である。

2026年4月19日

厚生労働省が推進する健康づくり運動の名称はどれか。

健康日本21は21世紀における国民健康づくり運動の基本計画である。

2026年4月19日

メタボリックシンドロームの診断基準における腹囲の規定（男性）はいくつか。

日本の診断基準では男性85cm以上、女性90cm以上が内臓肥満の指標となる。

2026年4月19日

ストレスを感じた際に副腎皮質から分泌されるホルモンはどれか。

コルチゾールはストレスホルモンと呼ばれ、血糖値の上昇や抗炎症作用を持つ。

2026年4月19日

体内時計をリセットするために最も効果的な食事のタイミングはどれか。

朝食を摂取することで脳と体の体内時計が同調し、1日のリズムが整う。

2026年4月19日

体内時計の調整に有効とされる、日光を浴びながら行う運動の種類はどれか。

有酸素運動はセロトニンの分泌を促し、体内時計のリズムを整える効果がある。

2026年4月19日

活動時や興奮時に優位になる自律神経系はどれか。

交感神経系は活動時やストレス時に働き、心拍数や血圧を上昇させる。

2026年4月19日

睡眠ホルモンとも呼ばれ、夜間に分泌が高まるホルモンはどれか。

メラトニンは光の刺激が減る夜間に分泌され、自然な眠りを誘う働きがある。

2026年4月19日

ヒトの主時計が存在する脳の部位はどこか。

視交叉上核は全身の細胞に存在する末梢時計を統括するマスタークロックである。

2026年4月19日

入眠直後に最も深く現れる睡眠段階はどれか。

入眠直後の第1周期には最も深い徐波睡眠である段階3が多く出現する。

2026年4月19日