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Lv001

「Lv001」の記事一覧

運動中の発汗によって失われる主な電解質はどれか。

汗にはナトリウムが含まれており、過度の発汗時は塩分の補給が必要である。

2026年3月27日

試合当日の朝食として消化に良く推奨される食品はどれか。

うどんは脂質が少なく消化が早いため、試合前のエネルギー補給に適している。

2026年3月27日

血液中の酸素を運ぶ役割を担うヘモグロビンの構成成分はどれか。

鉄はヘモグロビンの中心成分として酸素運搬に深く関与している。

2026年3月27日

瞬発力を必要とする競技において筋力維持に欠かせない栄養素はどれか。

筋力の維持や向上には筋肉の材料となるたんぱく質が重要である。

2026年3月27日

体脂肪の蓄積を防ぐために避けるべき夕食の時間はどれか。

遅い時間の食事はBMAL1の働きにより体脂肪として蓄積されやすい。

2026年3月27日

運動中の脱水を防ぐための水分摂取量として適切な目安はどれか。

運動中はこまめに少しずつ水分を補給することが推奨される。

2026年3月27日

運動直後のリカバリーに最も適した摂取タイミングはいつか。

運動後30分以内はゴールデンタイムと呼ばれ、栄養の吸収効率が高い。

2026年3月27日

筋肉や骨、臓器などを構成する主な栄養素はどれか。

たんぱく質は身体の組織を構成する主要な成分である。

2026年3月27日

持久力が求められるマラソン選手に最も重要な栄養素はどれか。

長時間の運動を支えるエネルギー源として糖質の摂取が不可欠である。

2026年3月27日

糖質が体内で分解されて最終的にエネルギー源となる形態はどれか。

糖質は消化吸収を経てブドウ糖として血液中に取り込まれエネルギー源となる。

2026年3月27日