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Lv004

「Lv004」の記事一覧

ロコモティブシンドロームの予防において、重点的に鍛えるべき部位はどれか。

歩行や立位保持に不可欠な下肢と体幹の筋力を維持することがロコモ予防の鍵である。

2026年4月19日

運動開始時に酸素消費量が需要に追いつかず不足する現象を何と呼ぶか。

運動開始直後の酸素が足りない状態を酸素欠乏、運動終了後の過剰消費を酸素負債と呼ぶ。

2026年4月19日

中負荷のレジスタンストレーニングにおける適切な休息時間（セット間）の目安はどれか。

一般的な筋肥大や体力向上目的の場合、1から2分程度の休息が推奨される。

2026年4月19日

肘関節の屈曲を主に行う筋肉はどれか。

上腕二頭筋は肘関節の屈曲および前腕の回外を行う筋肉である。

2026年4月19日

AED（自動体外式除細動器）の役割として正しいものはどれか。

AEDは心室細動などの致死的な不整脈に対し、電気ショックで正常なリズムへの回復を試みる。

2026年4月19日

目標設定において、実現可能で具体的な期限を設けるなどの基準を何と呼ぶか。

SMARTは具体的、測定可能、達成可能、関連性、期限の頭文字を取った指標である。

2026年4月19日

LDLコレステロールが基準値よりも高い状態は何と呼ばれるか。

脂質異常症の一つであり、悪玉コレステロールが過剰な状態を指す。

2026年4月19日

運動直後の栄養補給において、筋タンパク質の合成を促すために摂取が推奨される組み合わせはどれか。

糖質によるインスリン分泌とタンパク質によるアミノ酸供給が筋合成を最適化する。

2026年4月19日

最大酸素摂取量（VO2max）を決定する要因のうち、中心性要因はどれか。

中心性要因は心臓のポンプ機能（心拍出量）などを指し、末梢性要因は筋肉内での酸素利用能力を指す。

2026年4月19日

膝関節の伸展運動を行う筋肉の総称はどれか。

大腿四頭筋は膝関節を強力に伸展させる主動作筋である。

2026年4月19日