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Lv008

「Lv008」の記事一覧

昼寝の前にカフェインを摂ると良いとされる理由はどれか。

カフェインの効果が出る頃に目が覚めるため寝起きがスッキリする。

2026年4月19日

「セカンドミール効果」が期待できる栄養素はどれか。

朝食で食物繊維を摂ると昼食後の血糖値上昇も抑えられる。

2026年4月19日

ヒトの皮膚細胞にも体内時計が存在するか。

全身のほぼ全ての細胞に独自の時計遺伝子が存在している。

2026年4月19日

オフィス環境で推奨される、午後の眠気を抑える光の色はどれか。

白っぽく明るい光は覚醒レベルを維持し作業効率を高める。

2026年4月19日

笑うことで分泌が抑制されるストレス物質はどれか。

笑いはストレスホルモンを減らし免疫力を高める効果がある。

2026年4月19日

女性ホルモンの分泌リズムが影響を与える心身の変化を何と呼ぶか。

女性は約1ヶ月の周期でホルモンバランスが変化し体調に影響する。

2026年4月19日

セロトニンの合成を助けるビタミンB6を多く含む食品はどれか。

マグロやカツオなどの赤身魚にはビタミンB6が豊富に含まれる。

2026年4月19日

就寝直前にストレッチを行う際の注意点はどれか。

静的ストレッチは筋肉の緊張を解き副交感神経を高める。

2026年4月19日

眠れない時に無理に布団の中に居続けることのデメリットはどれか。

条件付けにより寝室に入ると目が冴えるようになってしまう。

2026年4月19日

時差ぼけの回復において「東」へ移動した際の特徴はどれか。

体内時計を短縮させる東向きの移動は延長させる西向きより適応が難しい。

2026年4月19日