HOME
NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験

「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧

ルーマニアンデッドリフトとスティッフレッグデッドリフトの主な違いは何か。

ルーマニアンデッドリフトは膝を約20度屈曲させたまま行うのに対し、スティッフレッグは膝をほぼ完全に伸…

2026年3月17日

トレーニングセッション内のエクササイズ配列として、最も推奨される順序はどれか。

疲労によるテクニックの崩れを防ぐため、技術的に難しく強度の高いパワー種目を最初に行い、次にコア、補…

2026年3月17日

測定テストを実施する際、疲労の影響を避けるために最初に行うべきテスト種目はどれか。

疲労が結果に影響しないよう、身長・体重・身体組成などの非疲労的な測定を最初に行うのが原則である。

2026年3月17日

「全か無かの法則」が適用される単位はどれか。

全か無かの法則は、閾値以上の刺激があれば運動単位内の全ての筋線維が収縮し、なければ一つも収縮しない…

2026年3月17日

トレーニングエリアにおいて、鏡の設置位置として推奨される高さは床から何cm以上か。

ダンベル等が転がって鏡が割れるのを防ぐため、鏡は床から少なくとも50cm（20インチ）離して設置すべきで…

2026年3月17日

筋力系アスリートに推奨される1日あたりのタンパク質摂取量の目安は体重1kgあたりどれくらいか。

筋力・パワー系アスリートの場合、窒素バランスを維持し筋合成を促すため、1.4-1.7g/kgの摂取が推奨される…

2026年3月17日

ダンベルプレスを行う際、スポッター（補助者）はクライアントのどこを支えるべきか。

ダンベル種目では、肘ではなく手首の近くを支えることで、ダンベルが顔に落下するのを防ぐことができる。

2026年3月17日

筋力トレーニングのセット法において、主働筋と拮抗筋のエクササイズを休憩なしで交互に行う方法を何と呼ぶか。

スーパーセットは、主働筋と拮抗筋（例：上腕二頭筋と上腕三頭筋）を連続して鍛える手法である。

2026年3月17日

3点法による皮下脂肪厚測定で、女性の測定部位として正しい組み合わせはどれか。

女性の3点法における標準的な測定部位は、上腕三頭筋、腸骨上部、大腿部の3箇所である。

2026年3月17日

遅筋線維（Type I）の特徴として正しいものはどれか。

遅筋線維はミトコンドリア密度が高く、酸化能力に優れており、疲労耐性が高いのが特徴である。

2026年3月17日