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相撲健康体操認定指導士

「相撲健康体操認定指導士」の記事一覧

蹲踞の姿勢で、両手の指先はどこに向けるべきか。

背筋を伸ばし、軽く握った拳や手のひらを膝の上に置く。

2026年5月12日

四股の動作で、足を上げた状態で静止する時間の目安はどれか。

数秒間静止することでバランス感覚と支持脚の筋力を養う。

2026年5月12日

土踏まずを刺激する効果が高い相撲体操の動作はどれか。

足裏を擦らせて歩くことで足底の感覚受容器が刺激される。

2026年5月12日

指導士が「阿吽（あうん）の呼吸」を説明する際、阿は何を指すか。

相撲の呼吸法において「阿」は吐く息、「吽」は吸う息とされる。

2026年5月12日

夏場の屋外での指導において指導士が最も警戒すべきことはどれか。

水分補給と休憩を促し、高温多湿環境下での事故を防ぐ必要がある。

2026年5月12日

股割りの体勢から体を前に倒す際、曲げるべき部位はどこか。

背中を丸めず、股関節から折りたたむように前傾するのが正しい。

2026年5月12日

鉄砲の動作で、腕を伸ばすのと同時に行う動作はどれか。

右腕を出す時に右足を出す（相撲のナンバ歩き）が基本である。

2026年5月12日

相撲健康体操によるメンタルヘルスへの好影響として考えられるのはどれか。

リズムの良い動作と呼吸の連動は精神の安定に繋がる。

2026年5月12日

塵手水の動作が肩こり解消に繋がるのはなぜか。

腕を広げる動作により肩甲骨周りの筋肉がほぐされる効果がある。

2026年5月12日

高齢者向けの指導において、椅子を使って行う動作はどれか。

立位が不安定な場合、椅子に座ったまま四股の動作を行う方法がある。

2026年5月12日