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Lv011

「Lv011」の記事一覧

「線形（リニア）ピリオダイゼーション」に対し、週単位や日単位で強度と量を頻繁に変動させるモデルを何と呼ぶか。

非線形ピリオダイゼーション（UP）は、例えば月曜は筋肥大、水曜はパワー、金曜は筋力のように、短いサイ…

2026年3月13日

膝関節の外側側副靭帯（LCL）が制限する主な動きはどれか。

LCLは膝の外側に位置し、膝が内側に折れる（下腿が内側に入る）内反ストレスに対して制動する役割を持つ。

2026年3月13日

流体（水や空気）中を移動する物体が受ける抗力のうち、物体の表面の粗さや材質に依存するものはどれか。

摩擦抵抗は、流体が物体の表面を流れる際に生じる摩擦力であり、表面積や表面の滑らかさに依存する。

2026年3月13日

1RM（最大挙上重量）を直接測定せずに推定する場合、一般的に安全で精度が高いとされる反復回数の範囲はどれか。

回数が多すぎると筋持久力要素が強くなるため、1RMの推定精度を保つには通常10回以下（好ましくは3〜5回程…

2026年3月13日

自律訓練法などのリラクセーション技法が目的とする、生理的変化として正しいものはどれか。

リラクセーション技法は、過度な覚醒を沈静化させるために、副交感神経系を優位にし、心身をリラックス状…

2026年3月13日

スポーツ脳振盪評価ツール（SCAT）において、バランステストとして用いられる修正BESSのエラーカウントに含まれない動作はどれか。

目を開ける、手を離す、足が離れるなどはエラー（失敗）としてカウントされるが、静止すること自体は課題…

2026年3月13日

「コントラストトレーニング」の実施方法として正しいものはどれか。

コントラストトレーニングは、高負荷によるPAP（活動後増強）効果を利用し、直後の軽負荷パワー運動の出力…

2026年3月13日

カフェイン摂取が持久系パフォーマンスを向上させるとされる主なメカニズムはどれか。

カフェインはアデノシン受容体を拮抗阻害して覚醒作用をもたらすほか、脂肪酸の動員を促してグリコーゲン…

2026年3月13日

ストレスホルモンと呼ばれ、長時間運動や過度なトレーニングにより分泌が増加し、筋タンパク質の分解を促進するホルモンはどれか。

コルチゾールは副腎皮質から分泌され、血糖維持のために筋肉を分解して糖新生を促す作用があるため、過剰…

2026年3月13日

梨状筋症候群の原因となる梨状筋が位置し、その下を坐骨神経が走行する部位はどこか。

梨状筋は殿部の深層にあり、この筋の緊張や肥大が直下を通る坐骨神経を圧迫することで痛みや痺れを引き起…

2026年3月13日