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JATI-ATI (トレーニング指導者) 一般科目

「JATI-ATI (トレーニング指導者) 一般科目」の記事一覧

トレーニング直後の「ゴールデンタイム」における栄養摂取で、筋グリコーゲンの回復を早めるためにタンパク質と併せて摂取すべき栄養素はどれか。

トレーニング直後に糖質を摂取することでインスリン分泌を促し、筋細胞へのグルコース取り込みとグリコー…

2026年3月13日

重心位置が低いことによる力学的メリットとして、最も適切なものはどれか。

支持基底面に対して重心位置が低いほど、外部からの力に対する抵抗力が増し、安定性は高まる。

2026年3月13日

レジスタンストレーニングにおいて、多関節種目（コンパウンド種目）を単関節種目（アイソレーション種目）より先に行う主な理由はどれか。

補助的に働く小筋群が先に疲労すると、主要なターゲットである大筋群への負荷が不十分になるため、通常は…

2026年3月13日

前十字靭帯（ACL）断裂の受傷機転として、最も頻度が高いとされる動作（非接触型）はどれか。

ACL損傷の多くは、着地や切り返し動作において、膝が内側に入り（ニーイン）、つま先が外を向く（トゥーア…

2026年3月13日

成長期のスポーツ障害において、膝蓋骨下方の脛骨粗面に痛みや隆起が生じる疾患はどれか。

オスグッド・シュラッター病は、成長期に大腿四頭筋の牽引力によって脛骨粗面の軟骨部が剥離・炎症を起こ…

2026年3月13日

エンデュランス能力向上のための「LSDトレーニング」の特徴として適切なものはどれか。

LSD（Long Slow Distance）は、長い距離をゆっくりとしたペースで走り、有酸素性持久力の基盤を作るトレー…

2026年3月13日

神経系における「運動単位（モーターユニット）」の定義として正しいものはどれか。

運動単位とは、1つのα運動ニューロンと、その軸索が支配している全ての筋線維のセットを指す。

2026年3月13日

ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン（FMS）において、評価項目に含まれない動作はどれか。

FMSは動作の質を評価するスクリーニングであり、ベンチプレスのような最大筋力を測定する種目は含まれない…

2026年3月13日

股関節の外転作用を持つ主な筋肉であり、片脚立ちの際に骨盤を安定させる役割を持つのはどれか。

中殿筋は股関節の外転に作用し、歩行や片脚支持期に骨盤が反対側へ傾くのを防ぐ（トレンデレンブルグ徴候…

2026年3月13日

投球動作などの「キネティックチェーン（運動連鎖）」において、エネルギー伝達の順序として一般的に正しいのはどれか。

効率的な投動作では、下肢や体幹の大きな筋肉で生み出したエネルギーを、順次末端の小さな筋肉へと伝達・…

2026年3月13日